Kulit Buah Naga Ampuh Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 22 Jun 2025 - 10:03

Kandungan serat larut dan fitokimia di dalam kulit buah naga menjadikannya bahan alami yang sangat potensial untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan mengontrol tekanan darah.--Foto freepik

kulit buah naga ampuh turunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi                            koranharianbanyuasin.id - buah naga dikenal sebagai buah eksotis yang kaya akan manfaat, terutama daging buahnya yang manis dan menyegarkan.
namun, siapa sangka bahwa bagian yang sering dibuang—kulit buah naga—ternyata menyimpan segudang khasiat bagi kesehatan, khususnya dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
salah satu kandungan utama dalam kulit buah naga adalah serat larut.
baca juga:kulit buah naga bisa dimakan? ini manfaat dan cara pengolahannya
baca juga:buah naga ternyata punya warna oranye! ini bedanya dengan yang lain
serat jenis ini memiliki kemampuan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membuangnya melalui feses.
dengan kata lain, serat larut membantu mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
proses ini berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol ldl yang sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner.
baca juga:kaya antioksidan, buah naga baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:jangan dibuang! ini 7 manfaat kulit buah naga untuk tubuh
selain kaya serat, kulit buah naga juga mengandung berbagai senyawa fitokimia, termasuk flavonoid, fenol, dan antosianin.
senyawa-senyawa ini bersifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang artinya dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
antioksidan juga mampu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri.
baca juga:buah naga merah vs putih: perbandingan nutrisi dan manfaat kesehatan
baca juga:buah naga: si manis tropis dengan segudang manfaat untuk kesehatan
dengan kondisi pembuluh darah yang lebih sehat dan elastis, tekanan darah pun cenderung lebih stabil.
konsumsi kulit buah naga secara rutin, terutama dalam bentuk teh herbal, merupakan cara alami yang semakin diminati banyak orang.
caranya pun cukup mudah: bersihkan kulit buah naga, potong kecil-kecil, lalu rebus dengan air hingga mendidih.
air rebusannya inilah yang dapat dikonsumsi sebagai teh.
minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan jantung secara keseluruhan.
selain dalam bentuk teh, kulit buah naga juga bisa diolah menjadi smoothie, selai, atau bahkan dijadikan campuran masker wajah karena kandungan nutrisinya yang baik untuk kulit.
namun, untuk konsumsi internal, yang paling praktis dan aman adalah direbus terlebih dahulu agar teksturnya melunak dan kandungan aktifnya keluar maksimal.
penting untuk dicatat bahwa kulit buah naga aman dikonsumsi selama telah dicuci dan dimasak dengan baik.
jangan dikonsumsi mentah tanpa pengolahan, karena bisa mengandung pestisida atau kotoran jika tidak dicuci bersih.
mengintegrasikan kulit buah naga ke dalam pola makan sehari-hari adalah langkah cerdas untuk menjaga kesehatan jantung secara alami.
tidak hanya menurunkan kolesterol jahat, tetapi juga mendukung kelancaran sirkulasi darah, menjaga tekanan darah tetap normal, dan menurunkan risiko penyakit jantung di masa depan.
sebagai tambahan, memanfaatkan kulit buah naga juga berarti ikut mengurangi limbah organik, sebuah langkah kecil namun berdampak besar untuk lingkungan.
jadi, lain kali saat anda mengonsumsi buah naga, pertimbangkan untuk menyimpan kulitnya dan mengolahnya menjadi minuman kesehatan yang kaya manfaat.
kesimpulannya, kulit buah naga bukanlah limbah biasa.
kandungan serat larut dan fitokimia di dalamnya menjadikannya bahan alami yang sangat potensial untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan mengontrol tekanan darah.
dengan konsumsi rutin dan pengolahan yang tepat, anda bisa mendapatkan manfaat besar dari bagian buah yang sering terabaikan ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Harian Banyuasin 23 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan