Rahasia Perut Lancar Tanpa Obat! Cukup Konsumsi Kacang Merah Secara Rutin

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 02 Jul 2025 - 12:02

Kandungan serat dalam kacang merah membantu mempercepat proses transit makanan di usus besar, sehingga mencegah fermentasi berlebihan oleh bakteri yang bisa menyebabkan gas berlebih.--

rahasia perut lancar tanpa obat! cukup konsumsi kacang merah secara rutin                            koranharianbanyuasin.id - kacang merah bukan hanya lezat dan mudah diolah menjadi berbagai hidangan, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum anda ketahui.
salah satu manfaat utamanya terletak pada kandungan seratnya yang tinggi, yang terbukti sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
dalam setiap cangkir kacang merah yang sudah dimasak, terdapat sekitar 13 gram serat—jumlah yang signifikan untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh.
baca juga:cemilan murah ini ternyata bisa lindungi jantung dan turunkan kolesterol!
baca juga:ternyata kacang merah bisa gantikan daging! ini manfaat luar biasanya!
serat dalam kacang merah terdiri dari dua jenis, yaitu serat larut dan tidak larut.
keduanya memiliki peran penting dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan.
serat tidak larut membantu menambah massa pada feses, sehingga memudahkan proses buang air besar.
baca juga:7 manfaat ajaib kacang merah yang tak banyak diketahui, nomor 3 bikin kaget!
baca juga:terungkap! kacang merah ternyata ampuh mengontrol gula darah, cocok untuk penderita diabetes!
ini sangat efektif untuk mencegah sembelit, yaitu kondisi di mana seseorang sulit atau jarang buang air besar.
dengan pencernaan yang lancar, tubuh bisa membuang sisa-sisa metabolisme lebih efisien.
sementara itu, serat larut memiliki keunggulan dalam memberi makan bakteri baik di dalam usus.
baca juga:tak disangka, buah asam ini bisa hancurkan calon batu ginjal di tubuh!
baca juga:penderita diabetes wajib tahu! jeruk nipis ternyata bisa bantu stabilkan gula darah
bakteri ini membantu fermentasi serat menjadi asam lemak rantai pendek (scfa), yang bisa memperkuat dinding usus dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat.
keseimbangan bakteri usus ini sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh dan mencegah gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare, atau bahkan sindrom iritasi usus (ibs).
 
manfaat lain dari konsumsi rutin kacang merah adalah kemampuannya mengurangi risiko perut kembung yang disebabkan oleh makanan yang sulit dicerna.
kandungan serat dalam kacang merah membantu mempercepat proses transit makanan di usus besar, sehingga mencegah fermentasi berlebihan oleh bakteri yang bisa menyebabkan gas berlebih.
hal ini menjadikan kacang merah sebagai pilihan makanan sehat untuk mereka yang sering mengalami keluhan perut tidak nyaman.
tak hanya itu, kacang merah juga mengandung zat besi, magnesium, dan antioksidan yang turut mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
ketika pencernaan anda sehat, penyerapan nutrisi dari makanan pun menjadi lebih optimal.
ini berarti tubuh bisa mendapatkan manfaat maksimal dari setiap makanan yang anda konsumsi, termasuk energi yang lebih stabil dan daya tahan tubuh yang lebih kuat.
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kacang merah, sebaiknya anda mengonsumsinya dalam bentuk alami, seperti direbus tanpa tambahan garam berlebihan.
anda bisa mencampurkannya ke dalam sup, salad, atau dibuat menjadi bubur kacang merah.
namun perlu diingat, kacang merah mentah mengandung toksin alami bernama phytohaemagglutinin, sehingga penting untuk merebusnya hingga benar-benar matang.
dengan menjadikan kacang merah sebagai bagian dari pola makan harian, anda tidak hanya memanjakan lidah, tapi juga memperkuat sistem pencernaan dari dalam.
jadi, tak ada alasan lagi untuk melewatkan si kecil berwarna merah ini dalam menu sehat anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 4 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan