Jangan Lakukan Ini Setelah Makan! Nomor 3 Paling Sering Diabaikan
Hindari langsung tidur, merokok, minum teh atau kopi, mandi, serta berolahraga berat setelah makan.--
5. Olahraga Berat
Berolahraga memang menyehatkan, tapi melakukannya tepat setelah makan bisa menyebabkan perut terasa tidak nyaman, mual, bahkan kram.
Saat kita makan, tubuh memusatkan energi pada proses pencernaan.
Jika langsung berolahraga, aliran darah akan berpindah ke otot-otot aktif, sehingga proses pencernaan terganggu.
Untuk olahraga ringan seperti berjalan santai masih diperbolehkan, tetapi aktivitas berat seperti lari, berenang, atau angkat beban sebaiknya dilakukan minimal 1 jam setelah makan.
Menjaga kebiasaan sehat setelah makan sangat penting untuk mendukung sistem pencernaan yang optimal dan mencegah berbagai gangguan kesehatan.
Hindari langsung tidur, merokok, minum teh atau kopi, mandi, serta berolahraga berat setelah makan.
Dengan memberi jeda waktu dan melakukan aktivitas yang sesuai, tubuh akan lebih mudah mencerna makanan dan menyerap nutrisi dengan maksimal.
Ingat, langkah kecil setelah makan bisa berdampak besar bagi kesehatan jangka panjang.
- Tag
- Share
-
-
