Jerawatan Parah? Konsumsi 7 Sayuran Ini dan Lihat Hasilnya dalam Seminggu!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 03 Jul 2025 - 11:00

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Jerawat merupakan masalah kulit yang umum dan bisa menyerang siapa saja, baik remaja maupun orang dewasa.

Penyebabnya beragam, mulai dari hormon, stres, hingga pola makan yang kurang sehat.

Salah satu cara alami dan efektif untuk meredakan jerawat adalah dengan mengonsumsi sayuran tertentu yang kaya nutrisi dan bersifat anti-inflamasi.

Berikut ini tujuh sayuran yang terbukti ampuh membantu meredakan jerawat:

1. Bayam

Bayam kaya akan vitamin A, C, dan E serta mengandung zat besi dan antioksidan tinggi.

Vitamin A berperan dalam regenerasi kulit dan mengontrol produksi sebum berlebih yang bisa menyumbat pori-pori.

Sementara itu, vitamin C membantu mempercepat penyembuhan bekas jerawat.

Mengonsumsi bayam secara rutin, baik dalam bentuk lalapan, tumisan, atau jus, dapat membantu menyehatkan kulit dari dalam.

jerawatan parah? konsumsi 7 sayuran ini dan lihat hasilnya dalam seminggu!                            koranharianbanyuasin.id - jerawat merupakan masalah kulit yang umum dan bisa menyerang siapa saja, baik remaja maupun orang dewasa.
penyebabnya beragam, mulai dari hormon, stres, hingga pola makan yang kurang sehat.
salah satu cara alami dan efektif untuk meredakan jerawat adalah dengan mengonsumsi sayuran tertentu yang kaya nutrisi dan bersifat anti-inflamasi.
baca juga:jangan lakukan ini setelah makan! nomor 3 paling sering diabaikan
baca juga:bikin awet muda dan cegah kanker! ini rahasia dahsyat di balik kacang merah yang jarang diketahui
berikut ini tujuh sayuran yang terbukti ampuh membantu meredakan jerawat:
1. bayam
bayam kaya akan vitamin a, c, dan e serta mengandung zat besi dan antioksidan tinggi.
baca juga:cuma makan ini, perut kenyang lebih lama dan berat badan turun cepat!
baca juga:rahasia kacang merah: sumber alami asam folat untuk ibu hamil, cegah cacat lahir sejak dini!
vitamin a berperan dalam regenerasi kulit dan mengontrol produksi sebum berlebih yang bisa menyumbat pori-pori.
sementara itu, vitamin c membantu mempercepat penyembuhan bekas jerawat.
mengonsumsi bayam secara rutin, baik dalam bentuk lalapan, tumisan, atau jus, dapat membantu menyehatkan kulit dari dalam.
baca juga:wajah kusam dan jerawatan? jeruk nipis bisa jadi solusinya!
baca juga:segarnya daun mint: solusi alami atasi jerawat dan masalah kulit ringan
2. wortel
wortel dikenal sebagai sumber beta-karoten yang tinggi, yaitu senyawa yang diubah menjadi vitamin a dalam tubuh.
vitamin a sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mempercepat proses penyembuhan jerawat.
selain itu, wortel juga mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
jus wortel adalah pilihan tepat sebagai minuman sehat untuk membantu meredakan jerawat.
3. mentimun
sayuran yang mengandung banyak air ini memiliki sifat menenangkan dan melembapkan kulit.
mentimun juga mengandung silica, zat yang membantu meregenerasi jaringan kulit.
selain dikonsumsi, mentimun juga bisa digunakan sebagai masker alami untuk meredakan peradangan dan mengurangi kemerahan akibat jerawat.
4. brokoli
brokoli mengandung senyawa anti-inflamasi seperti sulforaphane serta vitamin a dan c yang bermanfaat untuk kulit.
vitamin c membantu meningkatkan produksi kolagen, sedangkan vitamin a mengontrol produksi minyak.
dengan mengonsumsi brokoli secara rutin, kulit akan tampak lebih bersih dan jerawat pun berkurang.
5. tomat
tomat kaya akan likopen, antioksidan kuat yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv dan polusi.
kandungan vitamin a dan c-nya juga membantu mengeringkan jerawat lebih cepat dan menyamarkan bekas jerawat.
tomat bisa dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau digunakan sebagai masker wajah alami.
6. kubis
kubis mengandung sulfur alami yang berperan sebagai detoksifikasi tubuh dan membantu membersihkan darah dari racun penyebab jerawat.
selain itu, vitamin k yang terkandung dalam kubis membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit.
7. seledri
seledri memiliki sifat anti-inflamasi dan detoksifikasi yang baik.
sayuran ini juga mengandung banyak air dan serat yang membantu menjaga keseimbangan hormon serta mengeluarkan racun dari tubuh.
mengonsumsi jus seledri secara rutin diyakini dapat membantu meredakan jerawat dari dalam.
menjaga kesehatan kulit tidak cukup hanya dengan perawatan luar, tetapi juga perlu diimbangi dengan pola makan sehat.
mengonsumsi sayuran seperti bayam, wortel, mentimun, brokoli, tomat, kubis, dan seledri secara rutin dapat membantu mengurangi jerawat secara alami.
selain itu, tetap jaga kebersihan wajah dan kelola stres agar kulit tetap sehat dan bebas jerawat.
jika anda ingin hasil maksimal, kombinasikan konsumsi sayuran ini dengan gaya hidup sehat lainnya seperti tidur cukup, minum air putih yang cukup, dan menghindari makanan berlemak tinggi.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 4 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan