Sayur Sejuta Umat Ini Ternyata Ampuh Lawan Penyakit Berbahaya!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 03 Jul 2025 - 15:29

sayur sejuta umat ini ternyata ampuh lawan penyakit berbahaya!                            koranharianbanyuasin.id - kubis, atau kol, merupakan salah satu sayuran yang sering hadir di meja makan masyarakat indonesia.
sayuran berdaun ini tidak hanya murah dan mudah ditemukan, tetapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
kandungan gizinya yang melimpah membuat kubis layak disebut sebagai "superfood dari dapur".
baca juga:tomat, si buah merah kaya likopen yang ampuh lawan jerawat dan lindungi kulit
baca juga:bukan skincare mahal, ini sayuran ampuh yang bikin wajah glowing dan bersih!
berikut ini adalah tujuh manfaat luar biasa kubis yang perlu anda ketahui.
1. sumber antioksidan alami
kubis kaya akan antioksidan seperti vitamin c, polifenol, dan sulfur.
baca juga:mentimun: sayuran kaya air yang ampuh redakan jerawat dan lembapkan kulit
baca juga:tak perlu skincare mahal, wortel bisa sembuhkan jerawat dari dalam!
antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
kandungan antioksidan juga membantu memperlambat proses penuaan dini pada kulit.
2. menyehatkan sistem pencernaan
baca juga:kubis merah atau kubis putih? ini perbandingan kandungan nutrisinya!
baca juga:manfaat luar biasa kubis merah: sayuran kaya nutrisi untuk kesehatan tubuh
kubis mengandung serat yang cukup tinggi.
serat ini sangat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta membantu menjaga keseimbangan mikroba baik dalam usus.
selain itu, kubis juga mengandung air dalam jumlah besar yang membantu menghidrasi sistem pencernaan.
3. mendetoksifikasi tubuh
salah satu manfaat utama dari kubis adalah sifat detoksifikasinya.
kandungan senyawa sulfur dan glukosinolat dalam kubis membantu hati membersihkan racun dari tubuh secara alami.
mengonsumsi kubis secara rutin dapat membantu mempercepat pengeluaran racun dan logam berat dari tubuh.
4. mengurangi peradangan
kubis, terutama jenis kubis merah, mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
ini sangat berguna bagi penderita penyakit kronis seperti artritis atau masalah inflamasi pada saluran pencernaan.
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kubis dapat membantu meredakan pembengkakan saat digunakan sebagai kompres luar.
5. membantu menurunkan berat badan
kubis rendah kalori namun tinggi serat, sehingga sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet.
serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan berlebihan, dan mencegah ngemil yang tidak sehat.
sup kubis bahkan menjadi menu populer dalam diet penurunan berat badan.
6. meningkatkan kesehatan jantung
kubis mengandung senyawa antosianin dan kalium yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil serta memperkuat pembuluh darah.
kandungan ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk mentah atau direbus ringan.
7. memperkuat sistem imun
vitamin c dalam kubis membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
selain itu, kubis juga mengandung vitamin k yang penting untuk proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.
kubis bukan sekadar pelengkap dalam masakan seperti lalapan atau campuran sayur asem.
di balik bentuknya yang sederhana, kubis menyimpan kekuatan luar biasa untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh secara alami.
mulailah menambahkan kubis dalam menu harian anda, baik dalam bentuk salad, tumis, sup, maupun jus, agar tubuh tetap sehat dan bertenaga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 4 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan