Jarang Disadari! Ini 7 Manfaat Leci untuk Kesehatan yang Bisa Bikin Kamu Takjub
Leci bukan hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga kaya manfaat bagi kesehatan.--
BACA JUGA:Tekanan Darah Tinggi? Turunkan Secara Alami dengan Mentimun, Begini Caranya!
Kandungan vitamin C dalam leci sangat tinggi, bahkan dapat memenuhi lebih dari 100% kebutuhan harian hanya dalam satu porsi kecil.
Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, merangsang produksi sel darah putih, dan mempercepat penyembuhan luka.
Dengan demikian, tubuh menjadi lebih tangguh dalam melawan infeksi virus dan bakteri.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Leci juga kaya akan kalium, mineral yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat mencegah hipertensi.
Selain itu, senyawa flavonoid dalam leci berkontribusi dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Melancarkan Pencernaan
Serat dalam leci membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Bagi orang yang memiliki gangguan pencernaan ringan, mengonsumsi leci bisa menjadi solusi alami yang menyegarkan.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam leci tidak hanya bermanfaat untuk sistem imun, tetapi juga penting untuk produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
Antioksidan dalam leci membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya.
- Tag
- Share
-
-
