Makan Leci Tiap Hari, Otak Jadi Fokus dan Tidur Lebih Nyenyak! Ini Faktanya!
--
BACA JUGA:Suka Manggis? Hentikan Sekarang Jika Kamu Punya Salah Satu dari 4 Penyakit Ini
Dalam jangka panjang, kekurangan vitamin B6 bisa memicu gangguan pada sistem saraf, seperti mudah lelah, pelupa, hingga gangguan kecemasan.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6, seperti leci, bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk mencegah masalah-masalah tersebut.
Tak hanya itu, vitamin B6 juga memiliki peran penting dalam mendukung fungsi kognitif dan menjaga daya ingat, terutama pada usia lanjut.
Beberapa studi menunjukkan bahwa asupan vitamin B6 yang cukup dapat memperlambat penurunan fungsi otak yang berkaitan dengan penuaan.
Leci pun bisa menjadi camilan sehat yang mendukung daya pikir tetap tajam seiring bertambahnya usia.
Selain vitamin B6, leci juga mengandung vitamin C, kalium, serta antioksidan lain yang turut membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kandungan airnya yang tinggi membuat buah ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik, karena membantu mengembalikan cairan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, leci bisa dikonsumsi dalam keadaan segar atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula.
Namun, tetap perhatikan porsinya, karena leci juga mengandung gula alami yang cukup tinggi.
Kombinasikan dengan makanan sehat lain untuk menciptakan pola makan yang seimbang.
Secara keseluruhan, leci adalah buah kecil yang menyimpan manfaat besar.
Dengan kandungan vitamin B6 yang mendukung fungsi otak dan saraf, buah ini layak dijadikan pilihan camilan sehat harian.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan leci ke dalam menu harian Anda, terutama jika ingin menjaga fokus, suasana hati, dan daya ingat tetap optimal.
- Tag
- Share
-
-
