Sembelit Hilang dalam Hitungan Hari, Ini Manfaat Ajaib Biji Wijen!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 22 Jul 2025 - 10:28

Meski berukuran kecil, biji ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, terutama untuk sistem pencernaan.--

sembelit hilang dalam hitungan hari, ini manfaat ajaib biji wijen!                            koranharianbanyuasin.id - biji wijen adalah salah satu bahan alami yang sering digunakan dalam berbagai masakan, mulai dari taburan roti hingga pelengkap salad.
meski berukuran kecil, biji ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, terutama untuk sistem pencernaan.
kandungan serat yang tinggi dalam biji wijen menjadikannya pilihan tepat bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan usus secara alami.
baca juga:nggak nyangka! biji kecil ini bisa cegah osteoporosis tanpa obat
baca juga:biji wijen, si kecil yang ampuh menjaga kesehatan jantung
salah satu manfaat utama dari serat dalam biji wijen adalah membantu melancarkan sistem pencernaan.
serat berperan penting dalam menyerap air di dalam usus dan membentuk massa tinja yang lebih lunak, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
dengan begitu, risiko sembelit atau susah buang air besar dapat diminimalisir.
baca juga:biji wijen: si kecil kaya antioksidan penangkal penyakit kronis
baca juga:buah tin, camilan manis rendah kalori untuk program diet sehat
baca juga:bukan susu, inilah buah manis yang ampuh cegah osteoporosis
bagi banyak orang yang mengalami masalah pencernaan karena gaya hidup modern yang rendah serat, menambahkan biji wijen dalam menu harian bisa menjadi solusi yang efektif.
selain mencegah sembelit, serat dalam biji wijen juga meningkatkan pergerakan usus secara alami.
ini berarti proses pembuangan sisa makanan menjadi lebih teratur, yang secara tidak langsung dapat mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
gerakan usus yang lancar juga mencegah gangguan seperti perut kembung, rasa tidak nyaman, dan gangguan pencernaan lainnya.
tak hanya itu, biji wijen juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran cerna.
usus yang sehat seharusnya dipenuhi oleh mikroorganisme baik atau yang dikenal dengan istilah probiotik.
serat berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik tersebut.
dengan mengonsumsi serat dari biji wijen, anda membantu menciptakan lingkungan yang sehat bagi pertumbuhan mikrobiota usus yang bermanfaat.
bakteri baik ini tidak hanya penting untuk mencerna makanan, tapi juga untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
fakta menarik lainnya, sekitar 70% sistem kekebalan tubuh manusia berada di dalam usus.
maka dari itu, menjaga kesehatan usus melalui pola makan tinggi serat menjadi sangat penting.
saat flora usus berada dalam kondisi seimbang, tubuh lebih mampu melawan infeksi, mengurangi peradangan, dan bahkan berkontribusi dalam menjaga kestabilan suasana hati.
cara mengonsumsi biji wijen pun sangat mudah.
anda bisa menambahkannya ke dalam smoothies, sup, salad, atau dijadikan taburan di atas nasi dan mie.
selain itu, tahini—pasta dari biji wijen yang dihaluskan—juga merupakan cara lezat dan praktis untuk mendapatkan manfaat biji wijen setiap hari.
dengan segala kebaikan yang terkandung di dalamnya, biji wijen layak mendapat tempat dalam menu harian anda.
menjadikannya bagian dari pola makan seimbang akan memberikan manfaat besar, terutama bagi kesehatan sistem pencernaan dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
jangan remehkan kekuatan biji kecil ini—karena di dalamnya tersimpan solusi alami bagi pencernaan yang lebih sehat!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 24 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan