Tak Banyak yang Tahu, Buah Murbei Bisa Bantu Lawan Diabetes Tipe 2!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 23 Jul 2025 - 14:04

Murbei adalah buah yang kaya manfaat, terutama dalam membantu mengontrol kadar gula darah berkat kandungan senyawa DNJ-nya.--

tak banyak yang tahu, buah murbei bisa bantu lawan diabetes tipe 2!                            koranharianbanyuasin.id - buah murbei, yang dikenal juga dengan nama mulberry, bukan hanya lezat dikonsumsi tetapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan, terutama dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
salah satu kandungan utama dalam buah ini yang menarik perhatian para ahli kesehatan adalah senyawa alami bernama 1-deoxynojirimycin (dnj).
senyawa ini telah terbukti mampu memperlambat proses pemecahan gula di dalam usus, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
baca juga:bukan sekadar taburan roti, biji wijen hitam dan cokelat punya manfaat mengejutkan!
baca juga:bukan cuma taburan, biji wijen ternyata ampuh tingkatkan stamina!
kandungan dnj dan cara kerjanya
dnj adalah senyawa penghambat enzim α-glukosidase, yaitu enzim yang berperan dalam mengubah karbohidrat kompleks menjadi glukosa (gula sederhana) dalam saluran pencernaan.
ketika enzim ini dihambat, proses konversi gula menjadi lebih lambat.
baca juga:sembelit hilang dalam hitungan hari, ini manfaat ajaib biji wijen!
baca juga:terungkap! kandungan biji wijen ini bisa tingkatkan sensitivitas insulin secara alami
akibatnya, glukosa dilepaskan secara bertahap ke dalam darah, bukan sekaligus.
hal ini membuat kadar gula darah tetap stabil dan tidak mengalami lonjakan tajam setelah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.
manfaat ini sangat penting bagi penderita diabetes tipe 2, yaitu kondisi di mana tubuh mengalami resistensi terhadap insulin atau produksi insulin tidak mencukupi.
baca juga:nggak nyangka! biji kecil ini bisa cegah osteoporosis tanpa obat
baca juga:biji wijen, si kecil yang ampuh menjaga kesehatan jantung
dengan mengonsumsi murbei secara teratur, penderita diabetes tipe 2 dapat membantu tubuhnya menjaga kestabilan kadar gula darah, yang pada akhirnya bisa mencegah komplikasi serius seperti kerusakan saraf, ginjal, hingga gangguan jantung.
lebih dari sekadar dnj
selain mengandung dnj, buah murbei juga kaya akan serat, vitamin c, zat besi, dan antioksidan seperti antosianin.
serat dalam murbei membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, sedangkan antioksidan berperan dalam melawan peradangan dan stres oksidatif yang sering terjadi pada penderita diabetes.
antioksidan antosianin dalam murbei juga berperan penting dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu metabolisme glukosa dalam tubuh.
penelitian menunjukkan bahwa makanan kaya antosianin dapat membantu menurunkan risiko resistensi insulin dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
cara mengonsumsi murbei
murbei bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk: dimakan langsung dalam keadaan segar, dikeringkan sebagai camilan sehat, atau diolah menjadi teh murbei, jus, bahkan selai tanpa tambahan gula.
bagi penderita diabetes, disarankan untuk memilih murbei segar atau teh murbei tanpa pemanis tambahan agar manfaat pengontrol gula darahnya tetap optimal.
namun demikian, seperti halnya makanan sehat lainnya, konsumsi murbei harus dilakukan secara seimbang dan tidak berlebihan.
penting juga untuk tetap mengikuti pola makan sehat secara keseluruhan, aktif bergerak, dan rutin memeriksakan kadar gula darah.
murbei adalah buah yang kaya manfaat, terutama dalam membantu mengontrol kadar gula darah berkat kandungan senyawa dnj-nya.
bagi penderita diabetes tipe 2 atau siapa pun yang ingin menjaga stabilitas gula darah, murbei bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung pengelolaan kadar glukosa secara alami.
meski demikian, selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum menambahkan makanan baru ke dalam diet harian, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 25 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan