Manfaat Minyak Atsiri Serai dalam Mengurangi Kecemasan
Tak hanya sebagai bumbu dapur, serai juga menyimpan khasiat luar biasa untuk kesehatan mental, khususnya dalam mengurangi stres dan kecemasan.--
BACA JUGA:Tak Hanya Segar, Kolang-Kaling Juga Kuatkan Tulang dan Gigi
Aroma serai yang segar dan menyejukkan sangat populer dalam dunia aromaterapi.
Banyak pusat relaksasi dan spa menggunakan minyak serai sebagai bagian dari terapi pijat maupun terapi uap.
Ketika dihirup, aroma serai mampu merangsang produksi hormon serotonin dan dopamin, dua hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati dan menekan gejala stres serta kecemasan.
Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa inhalasi minyak serai selama beberapa menit dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, dua indikator fisik yang sering meningkat saat seseorang mengalami stres.
Membantu Mengatasi Kelelahan Mental
Kelelahan mental seringkali membuat seseorang sulit berkonsentrasi, mudah marah, bahkan kehilangan semangat hidup.
Dalam kondisi seperti ini, penggunaan minyak serai bisa menjadi bantuan alami yang efektif.
Menggunakan diffuser berisi minyak atsiri serai saat bekerja atau belajar dapat membantu pikiran menjadi lebih tenang, jernih, dan fokus.
Selain itu, mandi air hangat yang ditetesi minyak serai juga bisa menjadi ritual sederhana namun ampuh untuk melepaskan ketegangan setelah seharian beraktivitas.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Gangguan tidur sering menjadi efek lanjutan dari stres dan kecemasan.
Sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak dapat memperburuk kondisi mental seseorang. Di sinilah manfaat serai kembali berperan.
Efek relaksasi dari aroma serai mampu menenangkan pikiran yang gelisah dan mempersiapkan tubuh untuk tidur lebih nyenyak.
Beberapa tetes minyak serai pada bantal atau difuser sebelum tidur bisa menjadi solusi alami untuk insomnia ringan.
- Tag
- Share
-
-
