Cara Konsumsi Mengkudu yang Tepat untuk Menurunkan Tekanan Darah
Mengkudu bukan hanya buah herbal biasa, tetapi juga sahabat alami bagi penderita hipertensi.--
Kalium bekerja dengan cara menetralkan efek natrium (garam) berlebihan yang menjadi salah satu penyebab tekanan darah tinggi.
Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Dengan tekanan darah yang terkontrol, risiko komplikasi serius seperti penyakit jantung koroner dan stroke juga menurun.
Aliran darah yang lancar membantu memastikan oksigen dan nutrisi dapat tersalurkan ke seluruh tubuh dengan baik, termasuk ke otak dan jantung.
Mengkudu juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan vitamin C yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Cara Mengonsumsi Mengkudu untuk Tekanan Darah
Mengkudu dapat dikonsumsi dalam bentuk jus segar, ekstrak kapsul, atau teh herbal.
Untuk menjaga efektivitasnya, jus mengkudu sebaiknya dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebihan.
Rasa mengkudu memang cukup kuat dan sedikit pahit, namun dapat dicampur dengan madu atau jus buah lain seperti apel untuk menambah rasa tanpa mengurangi khasiatnya.
Waktu terbaik untuk minum jus mengkudu adalah pada pagi hari sebelum makan, agar penyerapan zat aktifnya lebih optimal. Konsumsi secara teratur, misalnya 2-3 kali seminggu, dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Tetap Perhatikan Gaya Hidup
Meski mengkudu memiliki khasiat menurunkan tekanan darah, manfaatnya akan lebih terasa jika dibarengi dengan gaya hidup sehat.
Mengurangi konsumsi garam, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, serta mengelola stres adalah langkah penting yang harus dilakukan bersamaan.
Bagi penderita tekanan darah rendah atau yang sedang mengonsumsi obat hipertensi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi mengkudu.
Hal ini penting untuk mencegah tekanan darah turun terlalu rendah yang justru dapat membahayakan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
