Buah Tropis Kaya Serat: Nangka Bikin BAB Lancar Setiap Hari
Buah nangka bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan serat pangan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.--
BACA JUGA:Benci Rasa Pare? Kamu Wajib Tahu 7 Khasiat Dahsyatnya untuk Kesehatan!
Serat bekerja dengan cara menambah massa pada tinja dan membuat teksturnya lebih lunak.
Dengan begitu, proses buang air besar menjadi lebih lancar dan teratur.
Bagi mereka yang sering mengalami sulit buang air besar, mengonsumsi nangka secara teratur bisa menjadi solusi alami yang sehat.
Memperlancar Buang Air Besar
Selain mencegah sembelit, serat pada buah nangka juga mendukung kelancaran buang air besar secara rutin.
Pola buang air besar yang teratur adalah tanda sistem pencernaan yang sehat.
Dengan usus yang bekerja optimal, tubuh dapat lebih mudah membuang sisa metabolisme serta racun yang tidak dibutuhkan.
Hal ini membantu menjaga tubuh tetap sehat dan berenergi.
Menjaga Keseimbangan Bakteri Baik di Usus
Serat pangan, terutama jenis prebiotik, berfungsi sebagai “makanan” bagi bakteri baik yang hidup di usus.
Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi nangka, kita ikut mendukung pertumbuhan bakteri baik yang mampu menekan populasi bakteri jahat, sehingga keseimbangan mikrobiota usus tetap terjaga.
Menurunkan Risiko Penyakit Usus Besar
Manfaat lain dari serat dalam nangka adalah kemampuannya untuk menurunkan risiko penyakit usus besar, termasuk kanker kolon.
- Tag
- Share
-
-
