Bukan Krim Wajah, Inilah Bahan Dapur yang Bisa Bikin Kulit Cerah dan Kencang

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 18 Aug 2025 - 15:04

Tauge merupakan salah satu sumber makanan alami yang kaya akan vitamin C, vitamin E, serta mineral penting untuk kesehatan kulit.--

bukan krim wajah, inilah bahan dapur yang bisa bikin kulit cerah dan kencang                            koranharianbanyuasin.id - kulit merupakan organ terbesar pada tubuh yang berperan penting sebagai pelindung dari berbagai faktor eksternal, mulai dari paparan sinar matahari, polusi, hingga kuman penyebab penyakit.
agar kulit tetap sehat, tidak cukup hanya dengan perawatan dari luar, tetapi juga harus didukung dengan asupan nutrisi yang tepat dari dalam tubuh.
salah satu bahan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit adalah tauge.
baca juga:ingin cepat punya momongan? konsumsi tauge secara rutin
baca juga:manfaat tauge bagi kesehatan tulang yang jarang diketahui
meski sederhana, tauge ternyata kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat untuk mempercantik dan menyehatkan kulit.
kandungan antioksidan pada tauge
tauge mengandung vitamin c dan vitamin e yang dikenal sebagai antioksidan kuat.
baca juga:turunkan berat badan lebih mudah dengan konsumsi tauge
baca juga:konsumsi tauge rutin, cara sederhana melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular
kedua vitamin ini berperan penting dalam melawan radikal bebas, yaitu molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel kulit.
radikal bebas biasanya timbul akibat paparan sinar uv, polusi udara, serta gaya hidup yang kurang sehat.
jika dibiarkan, kerusakan sel akibat radikal bebas dapat mempercepat proses penuaan kulit, memicu munculnya keriput, garis halus, hingga kulit kusam.
baca juga:tauge, sayuran kecil dengan manfaat besar bagi daya tahan tubuh
baca juga:jangan remehkan tauge! sayuran kecil ini kaya nutrisi penting untuk tubuh
dengan mengonsumsi tauge secara rutin, kulit akan mendapatkan perlindungan alami dari dalam.
vitamin c untuk produksi kolagen
salah satu manfaat utama vitamin c yang terkandung dalam tauge adalah perannya dalam mendukung produksi kolagen.
kolagen merupakan protein penting yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh akan berkurang sehingga kulit menjadi kendur.
dengan asupan vitamin c yang cukup, proses pembentukan kolagen dapat berlangsung lebih optimal, sehingga kulit tetap kenyal, lembut, dan tampak sehat.
vitamin e untuk kelembapan kulit
selain vitamin c, tauge juga kaya akan vitamin e yang berperan sebagai pelembap alami dari dalam tubuh.
vitamin e membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah kekeringan, serta memberikan perlindungan terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
kombinasi vitamin c dan e membuat kulit tidak hanya terlindungi dari kerusakan, tetapi juga terlihat lebih cerah dan segar.
mengurangi risiko masalah kulit
selain mendukung kecantikan, nutrisi dalam tauge juga dapat membantu mencegah berbagai masalah kulit.
vitamin dan mineral di dalamnya, seperti zinc dan selenium, berperan dalam mempercepat proses regenerasi sel kulit.
dengan begitu, luka atau bekas jerawat lebih cepat pulih.
kandungan serat pada tauge juga membantu melancarkan pencernaan, yang secara tidak langsung berkontribusi pada kesehatan kulit.
pencernaan yang sehat akan membantu tubuh lebih mudah membuang racun, sehingga kulit pun tampak lebih bersih.
cara mengonsumsi tauge untuk kesehatan kulit
tauge bisa dikonsumsi dalam berbagai cara, baik dimasak sebagai tumisan, dijadikan bahan tambahan dalam sup, ataupun dimakan mentah sebagai lalapan.
namun, pastikan tauge dicuci bersih sebelum dikonsumsi untuk menghindari bakteri.
agar manfaatnya lebih maksimal, sebaiknya tauge dimasak sebentar agar kandungan nutrisinya tidak banyak hilang.
menjaga kesehatan kulit tidak hanya bergantung pada perawatan luar, tetapi juga membutuhkan nutrisi dari dalam.
tauge merupakan salah satu sumber makanan alami yang kaya akan vitamin c, vitamin e, serta mineral penting untuk kesehatan kulit.
antioksidan di dalamnya mampu melawan tanda-tanda penuaan dini, mendukung produksi kolagen, serta menjaga kelembapan kulit.
dengan menjadikan tauge sebagai bagian dari menu harian, kulit akan lebih sehat, cerah, dan awet muda secara alami.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan