Cara Mudah Memperkuat Imun dengan Daun Kelor, Superfood Kaya Nutrisi

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 15 Sep 2025 - 12:02

Daun kelor bukan hanya tanaman biasa, tetapi juga sumber nutrisi luar biasa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.--

cara mudah memperkuat imun dengan daun kelor, superfood kaya nutrisi                            koranharianbanyuasin.id - sistem kekebalan tubuh merupakan benteng utama yang melindungi kita dari serangan bakteri, virus, maupun kuman penyebab penyakit.
ketika daya tahan tubuh menurun, tubuh menjadi rentan terserang flu, batuk, bahkan infeksi yang lebih serius.
oleh karena itu, menjaga imunitas sangatlah penting, salah satunya dengan memanfaatkan asupan bergizi dari bahan alami.
baca juga:daun kelor, si pohon ajaib dengan nutrisi lengkap untuk tubuh
baca juga:rahasia daun kelor: si daun ajaib yang kaya nutrisi
salah satu tanaman yang dikenal sebagai “superfood” karena kandungan nutrisinya adalah daun kelor.
kandungan vitamin c yang tinggi
daun kelor dikenal kaya akan vitamin c, bahkan dalam beberapa penelitian disebutkan kandungannya lebih tinggi dibanding jeruk.
baca juga:benarkah daun kelor bisa menurunkan gula darah? ini penjelasannya!
baca juga:mengenal khasiat luar biasa air rebusan daun kelor untuk kesehatan tubuh
vitamin c berperan penting dalam mendukung produksi sel darah putih yang menjadi garda terdepan dalam melawan infeksi.
selain itu, vitamin c juga membantu mempercepat penyembuhan luka, memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit yang merupakan lapisan pelindung pertama dari masuknya kuman.
mengonsumsi daun kelor secara rutin, baik diolah sebagai sayur bening, tumisan, maupun dalam bentuk teh kelor, dapat memenuhi kebutuhan vitamin c harian.
baca juga:manfaat luar biasa air rebusan daun kelor, dari jantung hingga pencernaan
baca juga:daun kelor: khasiat dan manfaat untuk kesehatan
dengan demikian, tubuh akan lebih siap menghadapi paparan penyakit musiman seperti flu dan demam.
antioksidan untuk menangkal radikal bebas
selain vitamin c, daun kelor juga kaya akan antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan beta-karoten.
zat ini berfungsi untuk melawan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh.
radikal bebas biasanya muncul akibat polusi, stres, maupun pola hidup tidak sehat.
jika dibiarkan, kerusakan sel bisa melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
dengan adanya antioksidan dari daun kelor, tubuh mampu memperkuat pertahanan sel dan menjaga sistem kekebalan tetap optimal.
itulah sebabnya daun kelor disebut sebagai makanan yang mendukung kesehatan jangka panjang.
membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi
kombinasi vitamin c dan antioksidan dalam daun kelor membuat tubuh lebih tahan terhadap berbagai infeksi bakteri maupun virus.
beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang membantu menghambat pertumbuhan mikroorganisme berbahaya.
selain itu, daun kelor juga mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin.
dengan darah yang kaya oksigen, metabolisme tubuh menjadi lebih baik dan daya tahan tubuh meningkat.
cara mengonsumsi daun kelor untuk imunitas
ada beberapa cara sederhana untuk mendapatkan manfaat daun kelor bagi sistem kekebalan tubuh, antara lain:
1. sayur bening kelor – cara paling populer di masyarakat karena mudah dibuat dan rasanya segar.
2. teh daun kelor – cukup seduh daun kelor kering dengan air panas, bisa ditambahkan madu sebagai pemanis alami.
3. bubuk kelor – dapat dicampurkan ke dalam jus, smoothie, atau taburan makanan sehari-hari.
 
konsumsi secara rutin dalam porsi yang wajar sudah cukup untuk membantu memperkuat sistem imun tanpa menimbulkan efek samping.
daun kelor bukan hanya tanaman biasa, tetapi juga sumber nutrisi luar biasa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
kandungan vitamin c dan antioksidan di dalamnya terbukti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.
dengan menjadikan daun kelor sebagai bagian dari pola makan harian, kita bisa menjaga imunitas tetap prima dan hidup lebih sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan