6 Manfaat Kacang Panjang Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Rangga Buana |

Editor: Ika Fidi |

Sabtu , 28 Dec 2024 - 18:01

Kacang panjang dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.--

6 manfaat kacang panjang bagi kesehatan tubuh                            koranharianbanyuasin.id - kacang panjang, atau dalam bahasa ilmiah disebut vigna unguiculata subsp.
sesquipedalis, adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
selain dikenal sebagai bahan makanan yang lezat dan bergizi, kacang panjang juga mengandung berbagai zat yang baik untuk tubuh, seperti serat, vitamin, dan mineral.
baca juga:kenapa beras merah lebih mahal dibanding beras biasa? simak faktanya!
berikut adalah beberapa manfaat kacang panjang bagi kesehatan:
1. mengontrol gula darah
kacang panjang mengandung serat larut yang dapat membantu mengontrol gula darah.
baca juga:jangan sering begadang, ini 7 bahaya yang mengintaimu
serat ini membantu mengurangi penyerapan gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
2. mengontrol berat badan
kacang panjang juga rendah kalori namun kaya serat, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.
baca juga:ternyata tingkat kematangan pisang miliki manfaat yang berbeda-beda
serat dalam kacang panjang membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan berlebihan.
3. mengontrol kadar gula
selain membantu mengontrol gula darah, kacang panjang juga dapat membantu mengontrol kadar gula secara keseluruhan.
kandungan serat dan protein dalam kacang panjang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan terkontrol.
4. menjaga kesehatan kulit dan jantung
kacang panjang mengandung antioksidan, seperti vitamin c dan beta-karoten, yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.
selain itu, kacang panjang juga mengandung asam folat dan magnesium, yang baik untuk kesehatan jantung.
5. menjaga sistem pencernaan
kacang panjang mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
serat ini membantu mencegah sembelit, merangsang pergerakan usus, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
6. menurunkan tekanan darah
kacang panjang juga mengandung kalium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
konsumsi kacang panjang secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari kacang panjang, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur dalam jumlah yang cukup.
kacang panjang dapat dimasak menjadi berbagai macam masakan, seperti tumis, sayur asem, atau direbus sebagai lalapan.
dengan mengonsumsi kacang panjang secara teratur, kita dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh kita.***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 1 APRIL 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan