Wajib Diketahui pada Pecinta Kopi, Waktu 'Terlarang' Minum Kopi Ini Bisa Berdampak pada Tubuh Anda !
Waktu terlarang untuk minum kopi harus menjadi perhatian agar tidak berpengaruh pada tubuh anda.--
BACA JUGA:7 Sayuran Superfood yang Menakjubkan untuk Kesehatan Anda
Sore hari sering kali menjadi waktu yang rawan untuk merasa ngantuk, terutama setelah makan siang.
Namun, minum kopi pada waktu ini bisa berdampak negatif pada kualitas tidur malam Anda.
Kafein memiliki waktu paruh sekitar 5-6 jam, yang berarti bahwa setengah dari kafein yang Anda konsumsi akan tetap berada dalam sistem tubuh Anda hingga enam jam kemudian.
Jika Anda minum kopi pada pukul 2 siang, kafein masih dapat berada dalam sistem Anda hingga pukul 8 malam, yang dapat mengganggu tidur Anda.
3. Malam Hari
Minum kopi pada malam hari adalah salah satu kebiasaan yang paling buruk jika Anda menginginkan tidur yang nyenyak.
Kafein adalah stimulan yang dapat mengganggu tidur, terutama jika dikonsumsi beberapa jam sebelum tidur.
Idealnya, hindari minum kopi setelah pukul 3-4 sore jika Anda ingin memiliki tidur malam yang baik.
4. Sebelum atau Sesudah Berolahraga
Banyak orang percaya bahwa minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa karena kafein dapat meningkatkan energi dan daya tahan.
Namun, ini tidak selalu benar untuk semua orang. Kafein dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, yang mungkin tidak ideal bagi mereka yang memiliki masalah jantung atau tekanan darah tinggi.
5. Pada Saat Perut Kosong
Minum kopi pada saat perut kosong bisa meningkatkan produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah lambung seperti gastritis atau tukak lambung.
Kafein juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang tidak ideal bagi penderita diabetes.
- Tag
- Share
-
-
