6 Buah Merah Rendah Kalori untuk Diet Sehat Anda

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 05 Aug 2024 - 08:11

Enam jenis buah yang rendah kalori sehingga cocok dijadikan menu diet.--sarandiet.id

PANGKALAN BALAI, KORANHARIANBANYUASIN.ID - Buah merah terkenal tidak hanya karena warnanya yang menarik tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang kaya.

Bagi Anda yang sedang menjalani diet atau sekadar ingin menjaga kesehatan, buah merah rendah kalori bisa menjadi pilihan yang tepat.

Dalam artikel ini, kita akan membahas enam buah merah yang rendah kalori, beserta manfaatnya bagi kesehatan.

1. Strowberry

Strowberry adalah salah satu buah merah yang paling populer dan rendah kalori.

Setiap 100 gram strowberry hanya mengandung sekitar 32 kalori, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk camilan sehat.

Manfaat Stroberi:

- Kaya Antioksidan: Strowberry mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Strowberry dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung.

- Mengatur Gula Darah: Serat dalam strowberriy membantu mengatur kadar gula darah, membuatnya cocok bagi penderita diabetes.

6 buah merah rendah kalori untuk diet sehat anda                            pangkalan balai, koranharianbanyuasin.id - buah merah terkenal tidak hanya karena warnanya yang menarik tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang kaya. 
bagi anda yang sedang menjalani diet atau sekadar ingin menjaga kesehatan, buah merah rendah kalori bisa menjadi pilihan yang tepat. 
dalam artikel ini, kita akan membahas enam buah merah yang rendah kalori, beserta manfaatnya bagi kesehatan.
baca juga:segelas hangat, sejuta manfaat: kenali khasiat ajaib minum air hangat
baca juga:rahasia mengontrol gula darah: langkah-langkah praktis untuk hidup sehat
1. strowberry
strowberry adalah salah satu buah merah yang paling populer dan rendah kalori.
setiap 100 gram strowberry hanya mengandung sekitar 32 kalori, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk camilan sehat.
manfaat stroberi:
baca juga:kenapa luka pada penderita diabetes sulit sembuh? begini penjelasannya
baca juga:mendeteksi diabetes sejak awal: 7 gejala utama yang perlu diwaspadai
- kaya antioksidan: strowberry mengandung banyak vitamin c dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
- meningkatkan kesehatan jantung: strowberry dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kesehatan jantung.
- mengatur gula darah: serat dalam strowberriy membantu mengatur kadar gula darah, membuatnya cocok bagi penderita diabetes.
baca juga:manfaat konsumsi biji pepaya: kesehatan yang tak terduga dari bagian buah yang sering terabaikan
baca juga:konsumsi pepaya setiap hari: manfaat kesehatan yang menakjubkan
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh: kandungan vitamin c yang tinggi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. semangka
semangka adalah buah merah yang sangat rendah kalori dan sangat menyegarkan. setiap 100 gram semangka hanya mengandung sekitar 30 kalori.
manfaat semangka:
- hidrasi optimal: semangka mengandung sekitar 92% air, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk hidrasi.
- mendukung kesehatan jantung: kandungan likopen dalam semangka membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- meningkatkan pencernaan: serat dalam semangka membantu mendukung kesehatan pencernaan.
- mengurangi peradangan: antioksidan dalam semangka membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
3. apel merah
apel merah adalah buah yang sangat umum dan mudah ditemukan. selain itu, apel merah juga rendah kalori, dengan sekitar 52 kalori per 100 gram.
manfaat apel merah:
- menjaga kesehatan jantung: serat dan antioksidan dalam apel merah membantu menjaga kesehatan jantung.
- mendukung kesehatan pencernaan: serat pektin dalam apel merah membantu mendukung pencernaan dan mencegah sembelit.
- menurunkan risiko diabetes: konsumsi apel merah secara teratur dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh: vitamin c dan antioksidan dalam apel merah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. delima
delima adalah buah merah eksotis yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori. dalam setiap 100 gram delima, hanya terdapat sekitar 83 kalori.
manfaat delima:
- antioksidan kuat: delima mengandung antioksidan yang sangat kuat, membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
- meningkatkan kesehatan jantung: konsumsi delima secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta meningkatkan kesehatan jantung.
- melawan kanker: beberapa penelitian menunjukkan bahwa delima dapat membantu melawan kanker, terutama kanker prostat dan payudara.
- meningkatkan kesehatan kulit: antioksidan dalam delima membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
5. tomat
alah satu keunggulan tomat adalah rendah kalori, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 
artikel ini akan membahas secara mendalam mengenai khasiat tomat sebagai buah merah rendah kalori.
tips menambahkan buah merah rendah kalori dalam diet anda
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah merah rendah kalori, berikut beberapa tips untuk menambahkannya dalam diet anda.
omat merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral penting. dalam setiap 100 gram tomat, hanya terdapat sekitar 18 kalori.
6. plum
plum adalah buah yang sering diabaikan, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
dengan rasa manis dan sedikit asam, plum tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya nutrisi. 
buah ini sangat cocok bagi mereka yang mencari camilan sehat yang rendah kalori.
plum adalah buah yang rendah kalori, dengan setiap 100 gram hanya mengandung sekitar 46 kalori. 
selain membantu dalam penurunan berat badan, buah-buahan ini juga memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan jantung, dan menjaga kesehatan kulit. 
mulailah menambahkan buah merah ini ke dalam diet harian anda dan rasakan manfaatnya bagi tubuh anda.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 24 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan