Manfaat Air Rebusan Kulit Nanas untuk Kesehatan, Begini Cara Minumnya

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 24 Aug 2024 - 19:08

kulit nanas memiliki banyak manfaat yang bisa kita peroleh jika diolah dengan benar, salah satunya adalah dengan merebusnya.--Foto freepik.com

manfaat air rebusan kulit nanas untuk kesehatan, begini cara minumnya                            koranharianbanyuasin.id - nanas adalah buah tropis yang sangat populer karena rasanya yang manis dan segar serta kandungan gizinya yang tinggi.
namun, sebagian besar orang hanya mengonsumsi daging buah nanas dan membuang kulitnya.
padahal, kulit nanas memiliki banyak manfaat yang bisa kita peroleh jika diolah dengan benar, salah satunya adalah dengan merebusnya.
baca juga:gigi berlubang bukan masalah sepele: menguak risiko penyakit jantung yang tersembunyi
baca juga:blood orange: si merah eksotis yang menyimpan segudang keistimewaan dibanding jeruk lainnya
air rebusan kulit nanas telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai keperluan kesehatan.
artikel ini akan membahas manfaat air rebusan kulit nanas dan bagaimana cara mengonsumsinya dengan aman.
1. kaya akan antioksidan
baca juga:jeruk-jeruk mewah dengan harga setara emas: apa yang membuatnya begitu istimewa?
baca juga:dari vitamin c hingga kesehatan jantung: mengapa jeruk harus ada di meja makan anda?
kulit nanas mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin c, flavonoid, dan senyawa fenolik.
antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat proses penuaan.
dengan mengonsumsi air rebusan kulit nanas, kita dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, yang pada gilirannya membantu mencegah berbagai penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung dan kanker.
baca juga:meski rasanya asam, namun mangga muda miliki manfaat untuk kesehatan
baca juga:penderita hipertensi sebaiknya menghindari kelompok sayuran ini, bisa berisoko penyakit lainnya
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang terkandung dalam kulit nanas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan komponen utama dalam sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.
mengonsumsi air rebusan kulit nanas secara teratur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, sehingga kita lebih tahan terhadap berbagai infeksi, seperti flu dan pilek.
3. membantu pencernaan
kulit nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu memecah protein dan memfasilitasi pencernaan.
bromelain ini dapat membantu meredakan gangguan pencernaan, seperti perut kembung dan gas berlebih.
selain itu, bromelain juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan dan meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (ibs).
air rebusan kulit nanas bisa menjadi minuman yang baik setelah makan besar untuk membantu memperlancar proses pencernaan.
4. menjaga kesehatan jantung
senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam kulit nanas juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
bromelain, salah satu komponen utama dalam kulit nanas, dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
selain itu, antioksidan membantu mengurangi peradangan di pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
5. mencegah peradangan
bromelain yang terdapat dalam kulit nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
senyawa ini bisa membantu mengurangi peradangan dan bengkak pada tubuh.
ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi peradangan kronis, seperti arthritis atau penyakit radang usus.
minum air rebusan kulit nanas dapat membantu mengurangi gejala-gejala ini dan memberikan rasa nyaman.
6. menurunkan berat badan
air rebusan kulit nanas rendah kalori dan bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan.
kandungan serat dalam kulit nanas dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga kita bisa menghindari makan berlebihan.
selain itu, bromelain dalam kulit nanas juga dikatakan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh lebih efisien.
7. mendukung kesehatan kulit
air rebusan kulit nanas juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
vitamin c dan antioksidan yang ada dalam kulit nanas dapat membantu memproduksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput.
selain itu, sifat anti-inflamasi dari bromelain dapat membantu mengurangi jerawat dan bengkak pada kulit.
8. detoksifikasi tubuh
mengonsumsi air rebusan kulit nanas dapat membantu detoksifikasi tubuh.
kandungan antioksidan dan serat dalam kulit nanas membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui sistem pencernaan dan urin.
selain itu, bromelain juga membantu membersihkan tubuh dari protein yang tidak dicerna dengan baik, yang bisa menjadi racun jika menumpuk.
cara membuat air rebusan kulit nanas
untuk membuat air rebusan kulit nanas, ikuti langkah-langkah sederhana berikut:
- cuci bersih kulit nanas
pastikan anda mencuci kulit nanas dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran dan pestisida yang mungkin masih menempel.
jika memungkinkan, gunakan nanas organik untuk menghindari paparan pestisida yang berlebihan.
- rebus kulit nanas
potong kulit nanas menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam panci. tambahkan air secukupnya hingga kulit terendam.
rebus dengan api sedang selama sekitar 20-30 menit.
- tambahkan bahan tambahan
untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan, anda bisa menambahkan bahan-bahan seperti jahe, kayu manis, atau madu ke dalam rebusan.
- saring dan sajikan
setelah direbus, saring airnya dan biarkan sedikit mendingin.
air rebusan kulit nanas siap untuk diminum.
anda bisa menyimpannya di dalam kulkas untuk dikonsumsi beberapa hari ke depan.
air rebusan kulit nanas adalah minuman yang kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga membantu pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.
namun, seperti halnya dengan semua hal, konsumsi air rebusan kulit nanas harus dilakukan secara moderat.
pastikan juga untuk tidak menggunakan kulit nanas yang sudah busuk atau terkontaminasi pestisida dalam jumlah yang berlebihan.
dengan mengonsumsi air rebusan kulit nanas secara bijak, anda dapat memanfaatkan berbagai khasiat alaminya untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 14 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan