Mau Sehat dengan Pisang Rebus? Ini 5 Manfaat Utamanya!
Selain dimakan mentah, pisang juga sering diolah menjadi berbagai bentuk makanan, salah satunya adalah pisang rebus.--Foto nirvana.co.id
Kandungan serat dalam pisang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat larut dalam pisang juga bertindak sebagai prebiotik, yang membantu pertumbuhan bakteri baik di usus.
3. Menyediakan Energi Tambahan
Karbohidrat dalam pisang memberikan sumber energi yang cepat, yang sangat bermanfaat untuk atlet atau mereka yang memerlukan tambahan energi dalam kegiatan sehari-hari.
Pisang rebus juga mudah dicerna, sehingga cocok untuk orang yang membutuhkan makanan ringan sebelum atau setelah olahraga.
4. Mendukung Fungsi Otak
Pisang mengandung vitamin B6, yang berperan dalam produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin.
Neurotransmitter ini penting untuk mengatur suasana hati dan fungsi kognitif.
Oleh karena itu, konsumsi pisang rebus dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun pisang memiliki kandungan gula alami, serat yang ada dalam pisang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Ini dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan camilan tidak sehat, yang pada akhirnya membantu dalam pengendalian berat badan.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam pisang memainkan peran penting dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit.
Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan garis halus.
- Tag
- Share
-
-
