Selain Jadi Camilan Sehat yang Kaya Nutrisi, Almond Miliki Segudang Manfaat Bagi Kesehatan
Almond kaya akan nutrisi penting menjadikannya pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat atau tambahan dalam berbagai hidangan.--Foto PergiKuliner
Termasuk riboflavin dan L-carnitine, dua zat yang terkait dengan peningkatan fungsi neurologis dan pengurangan risiko penyakit Alzheimer.
Asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E dalam almond juga membantu dalam mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, fosfor, dan mangan dalam almond sangat penting untuk kesehatan tulang.
Nutrisi ini berperan dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang, serta mencegah penyakit seperti osteoporosis.
Magnesium, khususnya, sangat penting dalam metabolisme tulang dan dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang pada orang dewasa.
8. Membantu Pencernaan
Kacang almond mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat berfungsi sebagai bahan bakar bagi bakteri baik di usus, yang membantu dalam fermentasi dan produksi asam lemak rantai pendek yang baik untuk kesehatan usus besar.
Mengonsumsi almond secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
9. Sumber Energi Alami
Almond juga dikenal sebagai sumber energi yang baik.
Lemak sehat, protein, dan serat yang terkandung dalam almond dapat memberikan energi yang stabil dan bertahan lama, yang sangat bermanfaat.
Terutama bagi mereka yang aktif berolahraga atau menjalani aktivitas fisik yang intens.
Mengonsumsi almond sebagai camilan sebelum atau setelah olahraga dapat membantu mengisi kembali energi yang hilang dan mempercepat pemulihan otot.