BANNER ASKOLANI 2 PERIODE

Selain Jadi Camilan Sehat yang Kaya Nutrisi, Almond Miliki Segudang Manfaat Bagi Kesehatan

Almond kaya akan nutrisi penting menjadikannya pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat atau tambahan dalam berbagai hidangan.--Foto PergiKuliner

BACA JUGA:Kenali 7 Khasiat Selada Air yang Luar Biasa untuk Kesehatan Anda

Lemak: 14 gram (9 di antaranya adalah lemak tak jenuh tunggal)

Karbohidrat: 6 gram

Serat: 3.5 gram

Vitamin E: 37% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)

Magnesium: 20% dari AKG

Kacang almond juga mengandung sejumlah kecil tembaga, vitamin B2 (riboflavin), dan fosfor.

Tingginya kandungan vitamin E, magnesium, dan antioksidan dalam almond menjadikannya makanan yang padat nutrisi.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Almond mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dikenal baik untuk kesehatan jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang almond secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Kolesterol jahat yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, kandungan magnesium dalam kacang almond juga berkontribusi dalam mengatur tekanan darah, faktor penting lainnya dalam menjaga kesehatan jantung.

3. Membantu Mengontrol Berat Badan

Meskipun kacang almond tinggi kalori dan lemak, mereka bisa membantu mengontrol berat badan.

Tag
Share