Dewandaru: Si Kecil Merah dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 10 Sep 2024 - 19:27

Dengan berbagai kandungan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan, buah ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.--

dewandaru: si kecil merah dengan segudang manfaat untuk tubuh                            koranharianbanyuasin.id - buah dewandaru (eugenia uniflora), yang juga dikenal dengan sebutan ceremai belanda atau surinam cherry.
adalah salah satu buah yang mungkin belum begitu populer di kalangan masyarakat indonesia.
meskipun begitu, buah kecil yang berwarna merah cerah ini menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan yang tak boleh diabaikan.
baca juga:rahasia sehat dengan brotowali: manfaat luar biasa dari tanaman pahit
baca juga:konsumsi jeruk nipis setiap hari, rasakan 7 manfaat kesehatan ini
dengan rasa asam manis yang khas, dewandaru sering dijadikan bahan pembuat jus, selai, dan juga bisa dimakan langsung.
mari kita bahas lebih lanjut mengenai manfaat luar biasa dari buah dewandaru ini.
1. kaya akan antioksidan
baca juga:kanker payudara: bukan hanya masalah perempuan, pria juga berisiko
baca juga:penyebab kanker payudara: mengungkap faktor-faktor risiko yang harus diwaspadai
buah dewandaru dikenal kaya akan antioksidan, terutama vitamin c dan flavonoid.
antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. 
radikal bebas ini biasanya berasal dari polusi, asap rokok, dan makanan yang tidak sehat.
baca juga:waspadai kanker payudara: kenali gejalanya sedini mungkin
baca juga:7 manfaat tersembunyi bunga pepaya untuk kesehatan anda
dengan mengonsumsi buah dewandaru secara rutin, tubuh akan terlindungi dari berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah dewandaru menjadikannya salah satu buah yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c membantu dalam produksi sel darah putih yang berfungsi sebagai benteng pertahanan tubuh melawan infeksi. 
selain itu, vitamin c juga berperan dalam mempercepat penyembuhan luka serta menjaga kesehatan kulit.
3. menjaga kesehatan pencernaan
buah dewandaru mengandung serat yang cukup tinggi.
 serat adalah komponen penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan pencernaan.
 dengan mengonsumsi buah dewandaru, anda dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, perut kembung, dan gangguan usus lainnya. 
selain itu, serat juga membantu dalam mengontrol berat badan karena memberikan efek kenyang lebih lama.
4. mengontrol gula darah
bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah adalah hal yang sangat penting.
 buah dewandaru dapat menjadi pilihan camilan yang baik karena memiliki indeks glikemik yang rendah. 
artinya, mengonsumsi buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. 
selain itu, kandungan serat dalam buah ini juga membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. menjaga kesehatan jantung
buah dewandaru juga diketahui dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
antioksidan seperti flavonoid yang terkandung dalam buah ini dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat (ldl) yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.
selain itu, vitamin c dalam buah ini juga membantu dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah pembentukan plak di arteri.
6. meningkatkan kesehatan mata
kandungan vitamin a dalam buah dewandaru juga tidak kalah penting. 
vitamin a adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata.
mengonsumsi buah dewandaru secara rutin dapat membantu mencegah berbagai masalah mata seperti rabun senja, katarak, dan degenerasi makula.
 vitamin a juga berperan dalam menjaga kelembapan dan kesehatan permukaan mata.
7. membantu menurunkan berat badan
bagi anda yang sedang menjalani program diet, buah dewandaru bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dimasukkan ke dalam menu harian.
buah ini rendah kalori namun kaya akan serat, sehingga dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. 
selain itu, kandungan air yang tinggi dalam buah dewandaru juga membantu tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses metabolisme.
8. sumber energi alami
buah dewandaru mengandung karbohidrat dalam bentuk fruktosa yang bisa menjadi sumber energi alami bagi tubuh. 
mengonsumsi buah ini dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari, terutama bagi anda yang sering merasa lelah atau lesu.
 selain itu, kandungan vitamin c dalam buah ini juga membantu mengurangi rasa lelah dengan cara meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain.
9. menjaga kesehatan kulit
kandungan antioksidan dan vitamin c dalam buah dewandaru tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kulit.
 vitamin c membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. 
dengan rutin mengonsumsi buah dewandaru, kulit akan tampak lebih cerah, halus, dan awet muda.
 selain itu, antioksidan dalam buah ini juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar uv dan polusi.
10. mencegah anemia
buah dewandaru juga kaya akan zat besi, mineral yang sangat penting untuk produksi hemoglobin dalam darah. 
hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. 
dengan mengonsumsi buah dewandaru, anda dapat membantu mencegah anemia, terutama bagi wanita yang sedang menstruasi atau hamil yang rentan mengalami kekurangan zat besi.
buah dewandaru mungkin kecil ukurannya, namun manfaat yang terkandung di dalamnya sangat besar. 
dengan berbagai kandungan nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin a, serat, dan antioksidan, buah ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. 
mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung dan mata, hingga membantu menurunkan berat badan, dewandaru layak menjadi bagian dari pola makan sehat anda.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 14 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan