Manfaat Fennel untuk Merangsang Hormon Prolaktin dan Meningkatkan ASI

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 30 Sep 2024 - 07:21

Artichoke--Foto net

Prolaktin adalah hormon yang berperan penting dalam memproduksi susu setelah melahirkan.

Kandungan aktif dalam fennel yang bernama anethole dipercaya berperan dalam meningkatkan kadar prolaktin dalam tubuh, sehingga membantu merangsang kelenjar susu untuk menghasilkan lebih banyak ASI.

Kandungan Nutrisi dalam Fennel

Selain anethole, fennel juga kaya akan nutrisi lain yang mendukung kesehatan ibu menyusui, seperti vitamin C, serat, kalsium, dan magnesium.

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu, sementara kalsium dan magnesium penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot.

Serat yang terkandung dalam fennel juga membantu menjaga kesehatan pencernaan ibu, yang sangat penting selama masa menyusui.

Mengatasi Kembung dan Kolik pada Bayi

Selain merangsang produksi ASI, fennel juga bermanfaat bagi bayi yang sedang menyusui.

Teh fennel sering direkomendasikan untuk membantu meredakan gejala kolik atau kembung pada bayi.

Kandungan anethole dalam fennel memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut dan gangguan pencernaan.

Ketika ibu menyusui mengonsumsi teh fennel, senyawa aktifnya dapat diteruskan melalui ASI dan membantu meredakan ketidaknyamanan pada bayi.

Cara Mengonsumsi Fennel untuk Meningkatkan ASI

Ada berbagai cara bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi fennel dan mendapatkan manfaatnya dalam merangsang produksi ASI.

Salah satu cara yang paling umum adalah dengan membuat teh fennel.

manfaat fennel untuk merangsang hormon prolaktin dan meningkatkan asi                            koranharianbanyuasin.id - fennel atau adas (foeniculum vulgare) adalah salah satu tanaman herbal yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mendukung kesehatan.
termasuk dalam dunia pengobatan tradisional.
salah satu manfaat utama fennel yang paling dikenal adalah kemampuannya untuk merangsang dan meningkatkan produksi asi pada ibu menyusui.
baca juga:8 khasiat utama fennel yang wajib anda ketahui, bisa jaga kesehatan jantung
baca juga:artichoke: makanan super untuk kesehatan jantung dan tekanan darah
ini menjadikan fennel sebagai pilihan populer bagi banyak ibu yang ingin memberikan asi eksklusif pada bayinya.
lalu, bagaimana sebenarnya fennel bekerja dalam meningkatkan produksi asi?
berikut ulasan lengkap tentang manfaat fennel bagi ibu menyusui.
baca juga:mengenal carica, buah eksotis yang hanya tumbuh di pegunungan dieng
baca juga:pagi, siang, atau malam? ini waktu terbaik untuk makan mangga
fennel sebagai galactagogue
fennel dikenal sebagai galactagogue, yaitu zat alami yang dapat membantu meningkatkan produksi asi. 
galactagogue bekerja dengan merangsang hormon yang terkait dengan produksi asi, terutama hormon prolaktin. 
baca juga:benarkah air hangat bisa meredakan serangan gerd? simak penjelasannya!
baca juga:jangan anggap remeh cantengan! ini risiko dan cara mengatasinya
prolaktin adalah hormon yang berperan penting dalam memproduksi susu setelah melahirkan.
kandungan aktif dalam fennel yang bernama anethole dipercaya berperan dalam meningkatkan kadar prolaktin dalam tubuh, sehingga membantu merangsang kelenjar susu untuk menghasilkan lebih banyak asi.
kandungan nutrisi dalam fennel
selain anethole, fennel juga kaya akan nutrisi lain yang mendukung kesehatan ibu menyusui, seperti vitamin c, serat, kalsium, dan magnesium. 
vitamin c adalah antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu, sementara kalsium dan magnesium penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot. 
serat yang terkandung dalam fennel juga membantu menjaga kesehatan pencernaan ibu, yang sangat penting selama masa menyusui.
mengatasi kembung dan kolik pada bayi
selain merangsang produksi asi, fennel juga bermanfaat bagi bayi yang sedang menyusui. 
teh fennel sering direkomendasikan untuk membantu meredakan gejala kolik atau kembung pada bayi. 
kandungan anethole dalam fennel memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut dan gangguan pencernaan. 
ketika ibu menyusui mengonsumsi teh fennel, senyawa aktifnya dapat diteruskan melalui asi dan membantu meredakan ketidaknyamanan pada bayi.
cara mengonsumsi fennel untuk meningkatkan asi
ada berbagai cara bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi fennel dan mendapatkan manfaatnya dalam merangsang produksi asi. 
salah satu cara yang paling umum adalah dengan membuat teh fennel.
 cara membuat teh fennel sangat sederhana: cukup rendam satu sendok teh biji fennel dalam air panas selama 10-15 menit, kemudian saring dan minum.
minum teh fennel 2-3 kali sehari dapat membantu meningkatkan produksi asi.
selain teh, fennel juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari. 
biji fennel dapat digunakan sebagai bumbu masakan atau ditambahkan dalam salad dan sup.
penggunaan fennel dalam bentuk suplemen juga bisa menjadi pilihan, namun pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
keamanan fennel untuk ibu menyusui
meskipun fennel dianggap aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, ada baiknya ibu menyusui tetap berhati-hati dalam penggunaannya.
penggunaan dalam dosis tinggi atau jangka panjang tanpa pengawasan medis mungkin memiliki efek samping.
 beberapa ibu mungkin mengalami reaksi alergi atau gangguan pencernaan ringan akibat konsumsi fennel.
 jika anda memiliki riwayat alergi terhadap tanaman tertentu atau mengalami gejala yang tidak biasa setelah mengonsumsi fennel, sebaiknya hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.
kapan hasilnya terlihat?
setiap ibu mungkin merespons fennel secara berbeda.
 beberapa ibu menyusui mungkin merasakan peningkatan produksi asi setelah beberapa hari mengonsumsi fennel, sementara yang lain mungkin memerlukan waktu lebih lama. 
konsistensi dalam penggunaan sangat penting untuk mendapatkan hasil yang optimal. 
jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, cukup istirahat, dan tetap tenang, karena faktor-faktor ini juga memengaruhi produksi asi.
fennel merupakan salah satu solusi alami yang efektif untuk merangsang dan meningkatkan produksi asi pada ibu menyusui. 
kandungan anethole dan senyawa lainnya membantu merangsang hormon prolaktin, yang berperan penting dalam produksi asi. 
selain itu, fennel juga menawarkan manfaat tambahan, seperti meredakan gangguan pencernaan pada bayi. 
meskipun fennel secara umum aman dikonsumsi, tetaplah bijak dan konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum menggunakannya.
terutama jika anda berencana mengonsumsinya dalam bentuk suplemen. 
dengan manfaat yang luas, fennel bisa menjadi teman baik bagi ibu menyusui yang ingin mendukung produksi asi secara alami.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 30 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan