Kaya Antioksidan, Ini 7 Manfaat Biji Pala untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 17 Oct 2024 - 09:05

Biji pala--

kaya antioksidan, ini 7 manfaat biji pala untuk kesehatan tubuh                            koranharianbanyuasin.id - biji pala (myristica fragrans) merupakan salah satu rempah yang banyak digunakan di berbagai masakan, terutama di negara-negara tropis.
tidak hanya menambah cita rasa pada makanan, biji pala juga memiliki berbagai manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.
rempah ini mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat, seperti minyak atsiri, saponin, dan senyawa fenolik yang memberikan efek positif pada tubuh.
baca juga:ketul dan gletang: mirip, tapi berbeda manfaat dan khasiatnya
baca juga:kacang hijau: rahasia jantung sehat dan kolesterol terkendali
berikut adalah beberapa manfaat utama dari biji pala.
1. meningkatkan kesehatan pencernaan
biji pala dikenal sebagai rempah yang baik untuk kesehatan pencernaan. 
baca juga:kandungan ajaib singkong untuk penderita kolesterol tinggi dan diabetes
baca juga:khasiat belimbing wuluh: ampuh atasi batuk hingga rematik
kandungan serat yang terdapat dalam biji pala membantu melancarkan proses pencernaan dengan memperlancar pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit. 
selain itu, biji pala juga memiliki sifat karminatif, yang berarti dapat membantu mengurangi gas di dalam perut dan meredakan kembung.
2. meredakan insomnia
baca juga:membongkar manfaat buah zuriat: fakta kesehatan dan khasiatnya
baca juga:meski rasanya pahit pare miliki segudang manfaat, bisa mengontrol gula darah 
salah satu manfaat biji pala yang sudah dikenal sejak lama adalah kemampuannya untuk membantu meredakan insomnia.
 kandungan senyawa myristicin dalam biji pala memiliki efek penenang alami yang membantu tubuh lebih rileks, sehingga dapat memudahkan seseorang untuk tidur. 
biasanya, biji pala dicampurkan ke dalam susu hangat untuk diminum sebelum tidur guna mengatasi masalah sulit tidur.
3. meningkatkan fungsi otak
kandungan myristicin dan macelignan dalam biji pala dipercaya memiliki efek neuroprotektif yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan, serta mencegah penurunan fungsi kognitif.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji pala memiliki potensi untuk membantu dalam pencegahan penyakit neurodegeneratif, seperti alzheimer dan parkinson. 
mengonsumsi biji pala secara teratur dengan dosis yang tepat bisa membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir.
4. mengatasi nyeri sendi dan otot
biji pala juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi, yang membuatnya efektif dalam meredakan nyeri sendi dan otot. 
senyawa aktif dalam biji pala, seperti eugenol, membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan rasa sakit.
 biji pala sering dijadikan sebagai bahan dalam pembuatan minyak gosok atau salep yang digunakan untuk memijat bagian tubuh yang terasa nyeri.
5. menjaga kesehatan kulit
manfaat lain dari biji pala adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan kulit. 
biji pala dapat digunakan sebagai bahan alami dalam perawatan kulit untuk mengatasi jerawat, noda hitam, dan bekas luka. 
sifat antibakteri dan antiinflamasi dalam biji pala membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
 anda bisa mencampur bubuk biji pala dengan sedikit air atau madu dan mengoleskannya pada kulit yang bermasalah.
6. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
biji pala mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
antioksidan dalam biji pala bekerja dengan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga mencegah berbagai penyakit kronis.
 mengonsumsi biji pala dalam jumlah yang cukup dapat memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
7. menjaga kesehatan jantung
kandungan mineral dalam biji pala, seperti kalium, membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah. 
kalium berperan dalam mengatur keseimbangan cairan tubuh dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung lainnya. 
selain itu, biji pala juga mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
biji pala tidak hanya berfungsi sebagai rempah untuk menambah cita rasa pada masakan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
 dari membantu melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung, biji pala adalah salah satu rempah yang patut dikonsumsi dengan dosis yang tepat. 
namun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi biji pala dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti mual, pusing, atau bahkan halusinasi.
 oleh karena itu, biji pala sebaiknya dikonsumsi secara bijak sesuai kebutuhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 22 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan