10 Tips Ampuh untuk Mengatasi Mabuk Perjalanan agar Tetap Nyaman
Mabuk perjalanan--Foto alodokter
Perut yang kosong atau terlalu kenyang bisa membuat mabuk perjalanan makin parah.
Sebelum memulai perjalanan, makanlah camilan ringan yang tidak berminyak, seperti biskuit atau buah-buahan.
Hindari makanan berat, berlemak, atau pedas, karena dapat memperburuk rasa mual.
Sebaiknya, makan dalam porsi kecil namun sering untuk menjaga perut tetap nyaman.
6. Minum Air Putih
Dehidrasi dapat memperparah gejala mabuk perjalanan.
Selalu sediakan air putih selama perjalanan, dan minumlah secara teratur agar tubuh tetap terhidrasi.
Hindari minuman berkafein atau berkarbonasi, seperti kopi atau soda, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memicu mual.
7. Gunakan Aromaterapi
Aromaterapi dari minyak esensial, seperti jahe, peppermint, atau lavender, dapat membantu meredakan rasa mual.
Hirup aroma minyak ini dengan perlahan atau oleskan sedikit di pergelangan tangan untuk membantu menenangkan tubuh dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap aroma yang dipilih.
8. Istirahatkan Tubuh
Jika memungkinkan, cobalah untuk tidur selama perjalanan.
Tidur bisa membantu tubuh dan otak beristirahat dari rangsangan gerakan kendaraan.
- Tag
- Share
-
-
