6 Khasiat Mengonsumsi Markisa, Buah dengan Serat Tertinggi
Dalam setiap 100 gram buah markisa, terdapat sekitar 10,4 gram serat, menjadikannya salah satu buah dengan kandungan serat tertinggi di dunia.--Foto freepik.com
Kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, membuat buah ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam markisa, seperti piceatannol, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Markisa mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan sebagai antioksidan kuat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Vitamin ini juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi.
Dengan rutin mengonsumsi markisa, tubuh Anda akan lebih kuat melawan penyakit seperti flu atau infeksi bakteri ringan.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan flavonoid dalam markisa sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Antioksidan ini membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Kulit Anda akan tampak lebih cerah, lembut, dan sehat dengan asupan antioksidan yang cukup.
Cara Mengonsumsi Markisa
Markisa dapat dikonsumsi langsung dengan cara memakan daging buahnya bersama biji.
Selain itu, buah ini juga sering diolah menjadi jus, sirup, atau campuran dalam hidangan penutup.
Jika Anda ingin manfaat maksimal dari seratnya, sebaiknya konsumsi buah ini tanpa menyaring bijinya.
Dengan segala khasiatnya, tidak heran jika markisa menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk mendukung gaya hidup sehat.
- Tag
- Share
-
-
