Jambu Biji, Buah Tropis dengan Kandungan Protein Terbaik

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 27 Nov 2024 - 11:26

Jambu biji menyimpan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya sebagai sumber protein yang cukup tinggi.--Foto freepik.com

jambu biji, buah tropis dengan kandungan protein terbaik                            koranharianbanyuasin.id - jambu biji (psidium guajava) adalah buah tropis yang populer di berbagai negara, termasuk indonesia.
selain dikenal karena rasa manis dan segarnya, jambu biji ternyata juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya sebagai sumber protein yang cukup tinggi.
dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam tentang kandungan protein dalam jambu biji dan manfaatnya bagi tubuh.
baca juga:jambu biji, si buah super dengan vitamin c 4 kali lipat lebih banyak dari jeruk
baca juga:benarkah makan telur bisa sebabkan bisul? ini penjelasannya!
kandungan nutrisi pada jambu biji
jambu biji merupakan buah yang kaya akan berbagai macam nutrisi penting.
selain tinggi vitamin c yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, jambu biji juga mengandung serat, antioksidan, dan berbagai vitamin lainnya.
baca juga:asam lambung sering kumat? coba 7 obat alami ini!
baca juga:asam lambung kumat? cobalah 10 cara ampuh untuk meredakannya
salah satu kelebihan utama dari jambu biji adalah kandungan proteinnya yang cukup tinggi dibandingkan dengan buah tropis lainnya.
dalam setiap 100 gram jambu biji, terdapat sekitar 2,6 gram protein.
jumlah ini lebih tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya seperti apel (0,4 gram), pisang (1,3 gram), atau jeruk (0,9 gram).
baca juga:pare untuk diet sehat: cara alami menurunkan berat badan dengan efektif
baca juga:8 langkah mudah mengatasi dampak makanan asin berlebihan
meskipun kandungan protein dalam jambu biji tidak sebesar yang ditemukan pada sumber protein hewani.
namun tetap memberikan kontribusi yang baik dalam memenuhi kebutuhan protein harian, terutama bagi mereka yang menjalani pola makan berbasis tanaman.
manfaat protein dalam jambu biji
protein adalah salah satu makronutrien yang sangat penting untuk tubuh.
protein berfungsi sebagai bahan pembangun utama untuk jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, dan kuku.
selain itu, protein juga berperan dalam proses metabolisme, membantu memelihara sistem kekebalan tubuh, dan mengatur keseimbangan cairan tubuh.
dengan kandungan protein yang cukup tinggi, jambu biji bisa menjadi pilihan yang baik untuk menambah asupan protein dalam pola makan sehari-hari.
terutama bagi mereka yang menjalani diet vegetarian atau vegan.
meskipun demikian, jambu biji harus tetap dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang yang mencakup berbagai sumber protein lainnya.
jambu biji sebagai sumber serat dan antioksidan
selain protein, jambu biji juga kaya akan serat yang mendukung kesehatan pencernaan.
serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
kandungan serat dalam jambu biji juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh, yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
jambu biji juga mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan vitamin c yang memiliki kemampuan melawan radikal bebas dalam tubuh.
antioksidan ini membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel tubuh dan mempercepat penuaan.
oleh karena itu, mengonsumsi jambu biji secara rutin bisa mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
cara mengonsumsi jambu biji
jambu biji dapat dikonsumsi dalam berbagai cara.
anda bisa menikmatinya langsung sebagai camilan segar atau mencampurnya dengan salad buah.
selain itu, jambu biji juga bisa diolah menjadi jus, smoothie, atau digunakan dalam pembuatan selai dan puding.
bagi yang lebih suka rasa manis yang lebih intens, anda juga dapat menambahkan sedikit madu atau gula alami.
tidak hanya daging buahnya yang bermanfaat, namun kulit jambu biji juga mengandung banyak nutrisi.
banyak orang yang mengolah kulit jambu biji menjadi teh atau ekstrak yang berguna untuk kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
jambu biji adalah buah yang sangat bermanfaat bagi tubuh, tidak hanya karena rasa lezatnya, tetapi juga karena kandungan proteinnya yang cukup tinggi, serat, dan antioksidan.
dengan memasukkan jambu biji dalam pola makan harian, kita tidak hanya mendapatkan tambahan asupan protein.
tetapi juga manfaat lain seperti mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
jadi, pastikan untuk memasukkan jambu biji dalam daftar buah favorit anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 27 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan