Seledri: Superfood Alami untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Kulit

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 23 Mar 2025 - 19:00

Seledri adalah salah satu bahan alami yang menawarkan manfaat luar biasa bagi kesehatan.--Foto freepik.com

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Seledri, tanaman hijau beraroma khas ini, mungkin sudah tidak asing lagi bagi banyak orang.

Biasa digunakan sebagai pelengkap masakan atau penghias makanan, seledri ternyata memiliki khasiat luar biasa yang sering kali terabaikan.

Kandungan nutrisinya yang kaya menjadikan seledri sebagai salah satu bahan alami terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi dalam Seledri

Seledri kaya akan vitamin A, K, dan C, serta mineral penting seperti kalium, magnesium, dan folat.

Selain itu, seledri juga rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan tepat untuk diet sehat.

Kandungan antioksidan dan senyawa fitokimia di dalamnya memberikan manfaat yang tak terhitung bagi kesehatan.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu keajaiban seledri adalah kemampuannya membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

seledri: superfood alami untuk menjaga kesehatan jantung dan kulit                            koranharianbanyuasin.id - seledri, tanaman hijau beraroma khas ini, mungkin sudah tidak asing lagi bagi banyak orang.
biasa digunakan sebagai pelengkap masakan atau penghias makanan, seledri ternyata memiliki khasiat luar biasa yang sering kali terabaikan.
kandungan nutrisinya yang kaya menjadikan seledri sebagai salah satu bahan alami terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.
baca juga:daun pandan: ramuan tradisional serbaguna untuk berbagai penyakit
baca juga:kombinasi jahe dan pandan bisa mengatasi berbagai keluhan, mulai masalah pencernaan-turunkan kolesterol
kandungan nutrisi dalam seledri
seledri kaya akan vitamin a, k, dan c, serta mineral penting seperti kalium, magnesium, dan folat.
selain itu, seledri juga rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan tepat untuk diet sehat.
baca juga:kombinasi jahe dan pandan bisa mengatasi berbagai keluhan, mulai masalah pencernaan-turunkan kolesterol
baca juga:kunyit sebagai pengobatan alami, mengatasi peradangan hingga menyembuhkan hati
kandungan antioksidan dan senyawa fitokimia di dalamnya memberikan manfaat yang tak terhitung bagi kesehatan.
1. menurunkan tekanan darah
salah satu keajaiban seledri adalah kemampuannya membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
baca juga:kayu manis, menstabilkan gula darah dan meningkatkan metabolisme
baca juga:manfaat temulawak: rempah tradisional untuk kesehatan hati dan nafsu makan
seledri mengandung senyawa bernama phthalide, yang dapat membantu melemaskan otot-otot di sekitar arteri, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah.
dengan rutin mengonsumsi jus seledri, banyak orang melaporkan perbaikan signifikan pada tekanan darah mereka.
2. menjaga kesehatan pencernaan
seledri mengandung serat yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang sangat penting untuk fungsi pencernaan yang optimal.
3. mendukung penurunan berat badan
bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, seledri adalah pilihan yang sangat baik.
kandungan kalorinya yang rendah membuatnya ideal untuk camilan sehat.
selain itu, seledri membantu menekan nafsu makan karena mengandung serat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.
4. membantu detoksifikasi tubuh
seledri memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin.
hal ini berkat kandungan air dan antioksidannya yang tinggi.
detoksifikasi ini dapat meningkatkan fungsi ginjal dan hati, dua organ vital dalam proses pembersihan tubuh.
5. mendukung kesehatan kulit
kandungan vitamin c dalam seledri membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
selain itu, sifat antioksidannya melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga kulit tampak lebih sehat dan cerah.
6. mengurangi peradangan
seledri mengandung senyawa anti-inflamasi seperti apigenin dan luteolin yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh.
ini bermanfaat bagi penderita arthritis, asma, atau kondisi inflamasi lainnya.
cara mengonsumsi seledri
ada banyak cara untuk menikmati manfaat kesehatan dari seledri.
anda dapat mengolahnya menjadi jus segar, menambahkannya ke dalam salad, atau memasukkannya ke dalam sup dan smoothie.
untuk manfaat maksimal, sebaiknya konsumsi seledri dalam keadaan segar agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
seledri adalah salah satu bahan alami yang menawarkan manfaat luar biasa bagi kesehatan.
mulai dari menurunkan tekanan darah hingga menjaga kesehatan kulit, tanaman ini adalah keajaiban yang patut dijadikan bagian dari gaya hidup sehat anda.
jadi, jangan lagi remehkan seledri dan mulai manfaatkan khasiatnya untuk hidup yang lebih sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan