Kacang Satu Ini Dinobatkan Sebagai Raja Kacang Kaya Kalsium!
Almond adalah kacang dengan kalsium tertinggi di kelasnya.--Foto freepik.com
Meskipun padat kalori, almond mengandung serat dan lemak sehat yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kandungan proteinnya yang tinggi juga mendukung kebutuhan nutrisi tubuh tanpa menambah berat badan secara signifikan.
Cara Mengonsumsi Almond
Almond sangat serbaguna dan mudah diolah menjadi berbagai makanan lezat. Berikut beberapa cara untuk menikmati almond:
Camilan Sehat: Almond panggang tanpa tambahan garam adalah pilihan camilan yang sehat dan praktis.
Susu Almond: Alternatif susu nabati yang kaya kalsium dan cocok untuk vegan atau mereka yang intoleran laktosa.
Topping: Gunakan almond cincang sebagai topping pada oatmeal, salad, atau yogurt.
Bahan Kue: Almond bubuk atau irisan almond sering digunakan dalam berbagai resep kue untuk meningkatkan nilai gizinya.
Tips Konsumsi Almond dengan Bijak
Meskipun almond sangat sehat, konsumsinya perlu dibatasi karena padat kalori.
Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 23 butir almond (sekitar 28 gram) per hari sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Almond adalah kacang dengan kalsium tertinggi di kelasnya, menjadikannya pilihan sempurna untuk mendukung kesehatan tulang, gigi, dan fungsi tubuh lainnya.
Selain kaya kalsium, almond juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti magnesium, vitamin E, dan lemak sehat.
Dengan berbagai cara penyajian yang lezat, almond dapat menjadi tambahan yang bergizi untuk menu harian Anda.
Jadi, mulailah memasukkan almond ke dalam pola makan Anda dan rasakan manfaatnya!
- Tag
- Share
-
-
