7 Cara Mengatasi Gangguan Cegukan, Sudah Pernah Coba?

Reporter: Ika Fidi |

Editor: Yanti |

Jumat , 05 Jan 2024 - 17:03

7 cara mengatasi cegukan dengan cara mudah dan cepat.--foto harianbanyuasin.com

7 cara mengatasi gangguan cegukan, sudah pernah coba?                            pangkalan balai - cegukan mungkin terdengar seperti masalah kecil, tetapi bagi banyak orang, gangguan ini dapat menjadi sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman. 
meskipun cegukan biasanya tidak berbahaya, seringkali mereka dapat bertahan lebih lama dari yang diinginkan. 
namun, jangan khawatir, ada banyak cara alami dan efektif untuk mengatasi cegukan. 
baca juga:tips herbal buat kamu penderita darah tinggi
baca juga:9 manfaat buah anggur bagi kesehatan
dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai metode dan tips yang dapat membantu anda meredakan cegukan dengan cepat dan efisien.
sebelum kita membahas cara mengatasi cegukan, mari kita pahami dulu apa sebenarnya cegukan. 
cegukan adalah kontraksi refleks yang tidak terkendali dari diafragma, otot yang memisahkan rongga dada dari perut dan memiliki peran penting dalam proses pernapasan. 
baca juga:konsumsi dalam jumlah banyak, kemiri bisa mengakibatkan gangguan pencernaan hingga keracunan
baca juga:5 manfaat konsumsi buah mangga
kontraksi mendadak ini diikuti oleh penutupan tiba-tiba glotis, yang menyebabkan suara "hik" khas yang terdengar saat seseorang cegukan.
cegukan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti konsumsi makanan atau minuman secara berlebihan, perubahan suhu yang mendadak, stres, atau bahkan ketegangan otot. 
meskipun biasanya cegukan bersifat sementara dan tidak berbahaya, terkadang mereka dapat berlangsung lebih lama dan sangat mengganggu.
baca juga:tanaman anda layu dan terancam mati ? coba tips dan trik simpel dan anti ribet ini
baca juga:hanya di indonesia, buah beracun ini bisa diolah menjadi bumbu masakan
untuk mengatasi masalah cegukan ini, berikut 4 cara yang bisa anda lakukan:
1. minum air secara perlahan
salah satu cara paling sederhana dan umum untuk mengatasi cegukan adalah dengan minum air secara perlahan. 
hal ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari otot-otot yang terlibat dalam cegukan dan memberi kesempatan untuk me-reset diafragma.
2. tarik nafas dalam-dalam dan tahan
melakukan latihan pernapasan, seperti menarik nafas dalam-dalam dan menahannya sejenak sebelum mengeluarkannya perlahan, dapat membantu meredakan cegukan. 
hal ini membantu mengembalikan ritme pernapasan normal.
3. konsumsi gula atau madu
beberapa orang melaporkan bahwa mengonsumsi sejumput gula atau madu dapat membantu menghentikan cegukan. 
ini mungkin karena sensasi yang dihasilkan dapat mempengaruhi aktivitas saraf di daerah tenggorokan.
4. aktivitas fisik ringan
melakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan-jalan atau merenggangkan tubuh, dapat membantu mengalihkan perhatian dari cegukan dan memperbaiki aliran udara di dalam tubuh.
selain 4 cara di atas, anda bisa melakukan 3 pendekatan ilmiah untuk menghentikan cegukan.
1. stimulasi vagus nerve
vagus nerve adalah saraf yang menghubungkan otak dengan berbagai organ dalam tubuh, termasuk diafragma. 
merangsang saraf vagus dengan cara tertentu dapat membantu menghentikan cegukan. 
beberapa metode termasuk menelan es atau menstimulasi tenggorokan.
2. peregangan otot leher
peregangan lembut pada otot leher, khususnya otot yang terkait dengan diafragma, dapat membantu meredakan cegukan. 
cobalah perlahan mencondongkan kepala anda ke satu sisi dan tahan posisi tersebut selama beberapa detik.
3. akupunktur atau akupresur
beberapa orang melaporkan bahwa teknik akupunktur atau akupresur tertentu dapat membantu mengatasi cegukan. namun, efektivitasnya dapat bervariasi antara individu.
namun, seperti kata pepatah “lebih baik mencegah daripada mengobati”, anda sebaiknya menghindari hal-hal yang bisa menimbulkan cegukan, seperti:
1. makan dan minum dengan hati-hati
hindari makan atau minum terlalu cepat, karena ini dapat meningkatkan risiko cegukan. 
cobalah untuk mengunyah makanan dengan perlahan dan minumlah air secara perlahan.
2. hindari konsumsi berlebihan
hindari konsumsi makanan atau minuman dalam jumlah besar secara mendadak, karena ini dapat memberi tekanan pada diafragma dan memicu cegukan.
3. atasi stres dan kecemasan
kecemasan dan stres dapat menjadi pemicu cegukan. cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan teknik relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menenangkan.
4. pijat atau terapi fisik
beberapa orang melaporkan bahwa pijatan lembut pada daerah tertentu, terutama di sekitar bahu dan leher, dapat membantu mengurangi kejadian cegukan. 
terapi fisik juga dapat membantu memperkuat otot-otot yang terlibat dalam pernapasan.
meskipun cegukan biasanya tidak memerlukan perawatan medis serius, ada situasi di mana berkonsultasi dengan profesional medis diperlukan. 
jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau menjadi semakin sering, atau jika disertai dengan gejala lain seperti kesulitan bernapas atau nyeri dada, segera hubungi dokter.***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 6 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan