6 Dampak Negatif Tidur di Dekat Handphone, Masih Juga Dilakukan ?

Reporter: Yanti |

Editor: Yanti |

Sabtu , 06 Jan 2024 - 09:05

Mulai sekarang stop kebiasaan tidur di dekat handphone kalau tidak inginn terkena resiko bagi kesehatan anda.--

PANGKALAN BALAI - Dalam era modern ini, hubungan antara manusia dan handphone telah menjadi semakin erat dan sulit dipisahkan.

Handphone, atau ponsel pintar, telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari manusia, memainkan peran penting dalam berbagai aspek kehidupan.

Meskipun ketergantungan ini membawa manfaat besar, ada pula dampak negatif yang perlu diperhatikan.

Tidur yang nyenyak dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Namun, kebiasaan tidur di dekat handphone dapat memiliki dampak negatif yang serius terhadap tidur dan kesehatan secara keseluruhan.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi dampak buruk tidur di dekat handphone serta alasan mengapa kita sebaiknya menghindari kebiasaan ini.

1. Gangguan Tidur Akibat Cahaya Biru

Handphone menghasilkan cahaya biru yang dapat mengganggu ritme alami tidur manusia. Cahaya biru ini meniru sinar matahari dan memberi sinyal pada otak untuk tetap terjaga.

Saat kita menggunakan handphone di tempat tidur, kita terpapar cahaya biru ini, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur dan merusak kualitas tidur.

BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Buah Mangga

6 dampak negatif tidur di dekat handphone, masih juga dilakukan ?                            pangkalan balai - dalam era modern ini, hubungan antara manusia dan handphone telah menjadi semakin erat dan sulit dipisahkan. 
handphone, atau ponsel pintar, telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari manusia, memainkan peran penting dalam berbagai aspek kehidupan. 
meskipun ketergantungan ini membawa manfaat besar, ada pula dampak negatif yang perlu diperhatikan.
baca juga:4 solusi mengatasi mabuk dalam perjalanan
baca juga:tips herbal buat kamu penderita darah tinggi
tidur yang nyenyak dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. 
namun, kebiasaan tidur di dekat handphone dapat memiliki dampak negatif yang serius terhadap tidur dan kesehatan secara keseluruhan. 
dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi dampak buruk tidur di dekat handphone serta alasan mengapa kita sebaiknya menghindari kebiasaan ini.
baca juga:9 manfaat buah anggur bagi kesehatan
baca juga:konsumsi dalam jumlah banyak, kemiri bisa mengakibatkan gangguan pencernaan hingga keracunan
1. gangguan tidur akibat cahaya biru
handphone menghasilkan cahaya biru yang dapat mengganggu ritme alami tidur manusia. cahaya biru ini meniru sinar matahari dan memberi sinyal pada otak untuk tetap terjaga. 
saat kita menggunakan handphone di tempat tidur, kita terpapar cahaya biru ini, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur dan merusak kualitas tidur.
baca juga:5 manfaat konsumsi buah mangga
baca juga:jarang yang tahu ! daun seduduk ampuh mengobati kanker payudara dan diabetes
penelitian telah menunjukkan bahwa paparan cahaya biru sebelum tidur dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. 
oleh karena itu, tidur di dekat handphone dapat mengakibatkan gangguan tidur yang serius dan mengurangi kemampuan tubuh untuk bersiap tidur dengan optimal.
2. gangguan kualitas tidur
penggunaan handphone sebelum tidur juga dapat memengaruhi kualitas tidur. 
banyak orang cenderung menggunakan handphone untuk aktivitas seperti mengecek media sosial, membaca berita, atau menonton video sebelum tidur. 
aktivitas-aktivitas ini dapat meningkatkan tingkat kecerahan pikiran dan emosi, membuat sulit bagi seseorang untuk benar-benar rileks dan memasuki fase tidur yang dalam.
dengan kualitas tidur yang terganggu, seseorang dapat mengalami masalah seperti bangun tidur dengan merasa lelah, kesulitan berkonsentrasi, dan penurunan mood secara keseluruhan. 
oleh karena itu, tidur di dekat handphone dapat mengakibatkan efek negatif yang berkelanjutan pada kesejahteraan mental dan emosional.
3. gangguan kesehatan mental
tidur di dekat handphone tidak hanya dapat mengganggu tidur fisik, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan mental. 
paparan terus-menerus terhadap konten yang mungkin menegangkan atau mengkhawatirkan di handphone sebelum tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan. 
seseorang mungkin lebih cenderung merespons pesan atau pemberitahuan yang dapat mengganggu ketenangan pikiran sebelum tidur.
gangguan tidur yang terkait dengan handphone juga dapat berkontribusi pada masalah kesehatan mental jangka panjang, seperti depresi dan gangguan kecemasan. 
oleh karena itu, menciptakan lingkungan tidur yang bebas dari gangguan handphone dapat menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.
4. pengaruh radiasi elektromagnetik
meskipun penelitian tentang dampak radiasi elektromagnetik dari handphone masih dalam tahap penelitian, beberapa studi telah menunjukkan adanya potensi risiko. 
tidur di dekat handphone dapat meningkatkan paparan tubuh terhadap radiasi elektromagnetik selama waktu yang lebih lama, terutama jika handphone tetap aktif atau ditempatkan dekat kepala.
beberapa ahli kesehatan mengkhawatirkan bahwa paparan jangka panjang terhadap radiasi elektromagnetik dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, termasuk risiko kanker. 
5. gangguan hubungan sosial
tidur di dekat handphone juga dapat mengakibatkan gangguan terhadap hubungan sosial. 
kebiasaan memeriksa pesan atau media sosial hingga larut malam dapat menyebabkan kurangnya waktu tidur bersama pasangan atau keluarga. 
ini dapat merugikan hubungan interpersonal dan mengganggu kualitas interaksi sosial.
selain itu, kebiasaan tidur di dekat handphone dapat merampas waktu tidur yang seharusnya digunakan untuk bersantai dan beristirahat bersama orang yang dicintai. 
kualitas hubungan interpersonal dapat terpengaruh jika tidur di dekat handphone menjadi prioritas utama dibandingkan dengan perhatian terhadap pasangan atau keluarga.
tidur di dekat handphone dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental.
dari gangguan tidur akibat cahaya biru hingga potensi risiko radiasi elektromagnetik, kebiasaan tidur ini sebaiknya dihindari untuk memastikan kualitas tidur dan kesehatan yang optimal. 
menciptakan kebiasaan tidur yang sehat, seperti menjauhkan handphone dari tempat tidur, dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan.***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 7 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan