Konsumsi Pare Setiap Hari Bisa Mengobati 7 Penyakit Ini

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 20:27

Konsumsi pare setiap hari dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai penyakit.--Foto alodokter

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Pare, atau yang dikenal dengan nama latin Momordica charantia, adalah tanaman yang memiliki cita rasa pahit dan sering dijumpai dalam masakan Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Meskipun rasa pahitnya membuat sebagian orang enggan mengonsumsinya, pare ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.

Konsumsi pare setiap hari dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai penyakit.

Artikel ini akan membahas beberapa penyakit yang dapat diobati dengan mengonsumsi pare secara rutin.

1. Diabetes Mellitus

Pare dikenal sebagai salah satu sayuran yang sangat efektif dalam membantu mengontrol kadar gula darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare mengandung senyawa aktif seperti charantin, vicine, dan polipeptida-P yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Senyawa-senyawa tersebut bekerja dengan cara meningkatkan sekresi insulin dan memperbaiki fungsi sel beta di pankreas.

Selain itu, pare juga mengandung lektin, yang dapat mengurangi konsentrasi glukosa darah dengan menekan nafsu makan dan menstimulasi jaringan perifer untuk mengambil glukosa lebih banyak.

konsumsi pare setiap hari bisa mengobati 7 penyakit ini                            koranharianbanyuasin.id - pare, atau yang dikenal dengan nama latin momordica charantia, adalah tanaman yang memiliki cita rasa pahit dan sering dijumpai dalam masakan asia tenggara, termasuk indonesia.
meskipun rasa pahitnya membuat sebagian orang enggan mengonsumsinya, pare ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.
konsumsi pare setiap hari dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai penyakit.
baca juga:usir uban hanya dengan air rebusan daun pepaya, begini cara pengaplikasiannya!
baca juga:turunkan asam urat dengan 5 buah ini: solusi alami untuk nyeri sendi
artikel ini akan membahas beberapa penyakit yang dapat diobati dengan mengonsumsi pare secara rutin.
1. diabetes mellitus
pare dikenal sebagai salah satu sayuran yang sangat efektif dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
baca juga:rahasia sehat dari bengkoang: buah segar dengan segudang manfaat untuk kesehatan anda!
baca juga:kendalikan nafsu makan dengan buah: 5 pilihan terbaik untuk diet sehat
beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare mengandung senyawa aktif seperti charantin, vicine, dan polipeptida-p yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
senyawa-senyawa tersebut bekerja dengan cara meningkatkan sekresi insulin dan memperbaiki fungsi sel beta di pankreas.
selain itu, pare juga mengandung lektin, yang dapat mengurangi konsentrasi glukosa darah dengan menekan nafsu makan dan menstimulasi jaringan perifer untuk mengambil glukosa lebih banyak.
baca juga:10 keistimewaan buah peach bagi kesehatan, cobain yuk!
baca juga:konsumsi buah bit, rasakan 10 manfaatnya bagi kesehatan tubuh
dengan mengonsumsi pare setiap hari, penderita diabetes dapat merasakan penurunan kadar gula darah yang lebih stabil.
namun, penting untuk diingat bahwa meskipun pare bisa membantu, konsumsi obat yang diresepkan dokter dan perubahan gaya hidup tetap diperlukan.
2. kolesterol tinggi
pare juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
pare kaya akan serat dan antioksidan yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus.
selain itu, pare mengandung sterol, senyawa yang mirip dengan kolesterol dalam tubuh kita, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara menghambat penyerapannya di saluran pencernaan.
sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam journal of lipid research menunjukkan bahwa mengonsumsi pare secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida dalam tubuh.
dengan demikian, konsumsi pare setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
3. kanker
kandungan antioksidan yang tinggi dalam pare, seperti vitamin c, vitamin a, dan polifenol, membuat sayuran ini mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.
radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel dan memicu perkembangan kanker.
selain itu, pare juga mengandung senyawa yang memiliki sifat anti-kanker, seperti cucurbitacin, yang telah terbukti memiliki efek antiproliferatif pada berbagai sel kanker.
beberapa studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak pare dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, kanker prostat, dan kanker hati.
senyawa dalam pare bekerja dengan cara menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel kanker dan menghambat proliferasi sel kanker.
meski penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan, konsumsi pare secara teratur dapat menjadi langkah pencegahan yang baik untuk melawan kanker.
4. masalah pencernaan
pare mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
serat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
pare juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan, yang sangat berguna bagi mereka yang menderita kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (ibs) dan penyakit radang usus.
selain itu, pare juga diketahui dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan lain seperti dispepsia, karena kemampuannya dalam merangsang sekresi enzim pencernaan.
dengan mengonsumsi pare setiap hari, anda dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
5. detoksifikasi hati
hati adalah organ vital yang berfungsi untuk menyaring racun dari darah.
konsumsi pare secara teratur dapat membantu mendukung fungsi hati dengan cara mempercepat proses detoksifikasi.
pare memiliki sifat diuretik alami yang membantu meningkatkan produksi urin dan membantu tubuh mengeluarkan racun lebih cepat.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare dapat mengurangi penumpukan lemak di hati dan mencegah kerusakan hati akibat konsumsi alkohol dan zat berbahaya lainnya.
dengan demikian, mengonsumsi pare secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan hati dan meningkatkan fungsi detoksifikasi tubuh.
 
6. meningkatkan kekebalan tubuh
pare kaya akan vitamin c, yang dikenal sebagai nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c membantu merangsang produksi sel darah putih, yang berfungsi sebagai pertahanan utama tubuh terhadap infeksi.
selain itu, antioksidan dalam pare membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
dengan mengonsumsi pare secara rutin, tubuh anda akan lebih terlindungi dari berbagai infeksi dan penyakit, seperti flu, batuk, dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh virus atau bakteri.
7. menurunkan berat badan
pare adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
pare rendah kalori dan mengandung banyak serat, yang membantu membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
serat dalam pare juga membantu mengatur gula darah, yang dapat mengurangi hasrat makan makanan manis atau tinggi karbohidrat.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengurangi akumulasi lemak dalam tubuh.
oleh karena itu, mengonsumsi pare secara teratur dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh.
pare memang memiliki rasa yang pahit, tetapi manfaat kesehatannya yang luar biasa membuatnya layak untuk dimasukkan ke dalam menu harian anda.
dari membantu mengontrol diabetes, menurunkan kolesterol, melawan kanker, hingga meningkatkan kekebalan tubuh, pare adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan senyawa bermanfaat.
meskipun mengonsumsi pare setiap hari dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, tetap penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai rutinitas diet baru, terutama jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
dengan cara yang tepat, pare bisa menjadi tambahan yang berharga dalam menjaga kesehatan tubuh anda secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 4 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan