KORANHARIANBANYUASIN.ID - Puasa adalah waktu yang tepat untuk menjalankan diet sehat.
Dengan pola makan yang teratur, tubuh dapat lebih mudah mengontrol asupan kalori, sehingga berat badan bisa turun secara alami.
Namun, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan saat puasa karena pola makan yang tidak terkendali, terutama saat berbuka dan sahur.
BACA JUGA:Puasa Tanpa Lemas! Ini 5 Cara Efektif Cegah Dehidrasi
BACA JUGA:Puasa Lancar Tanpa Asam Lambung Kambuh! Ikuti 10 Tips Ampuh Ini
Agar tetap langsing dan tampil prima di hari raya, berikut beberapa tips diet saat puasa yang bisa diterapkan.
1. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur adalah waktu yang penting untuk menjaga energi sepanjang hari.
BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Wajib Saat Berbuka Puasa agar Tubuh Tetap Bugar
BACA JUGA:Puasa Bukan Halangan! Ini 7 Tips Agar Tetap Fit dan Produktif Sepanjang Hari
Pilihlah makanan yang tinggi protein, serat, dan lemak sehat agar kenyang lebih lama.
Contohnya adalah telur, oatmeal, roti gandum, dan alpukat.
Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti nasi putih dalam porsi berlebihan, karena dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat.
BACA JUGA:Tak Disangka! Puasa Bisa Memicu Proses Pembentukan Sel Pemakan Kanker
BACA JUGA:Nikmatnya Cincau untuk Buka Puasa dan Manfaat Sehat di Baliknya