Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka, tubuh dapat segera mendapatkan tenaga untuk melanjutkan aktivitas, termasuk menjalankan ibadah salat.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kurma kaya akan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan.
Setelah seharian tidak makan dan minum, sistem pencernaan perlu makanan yang mudah dicerna agar tidak terbebani.
Serat dalam kurma juga dapat mencegah sembelit yang sering terjadi saat puasa akibat kurangnya asupan cairan dan serat sepanjang hari.
3. Mengembalikan Cairan Tubuh
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan, terutama jika beraktivitas di bawah terik matahari.
Kurma mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang membantu tubuh dalam mengatur keseimbangan cairan.
Dengan begitu, tubuh akan lebih cepat terhidrasi setelah berbuka.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma mengandung kalium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Kalium membantu mengontrol detak jantung serta mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.
Dengan rutin mengonsumsi kurma saat berbuka, kesehatan jantung dapat lebih terjaga selama bulan Ramadan.
5. Mencegah Kadar Gula Darah Naik Drastis
Meskipun kurma mengandung gula alami, indeks glikemiknya cukup rendah dibandingkan dengan makanan manis lainnya.
Ini berarti kurma tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.