Tips Aman Konsumsi Kurma untuk Penderita GERD
- Batasi konsumsi 2–3 butir kurma per hari.
- Pilih kurma alami tanpa tambahan gula atau sirup.
- Hindari makan kurma saat perut kosong jika perut sedang sensitif.
- Konsumsi kurma bersamaan dengan makanan lain yang berserat atau mengandung protein untuk memperlambat penyerapan gula.
Kurma bisa menjadi sahabat atau musuh bagi penderita GERD, tergantung pada cara dan jumlah konsumsinya.
Sebagai buah alami yang kaya nutrisi, kurma aman dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Namun, jika dikonsumsi berlebihan atau pada waktu yang kurang tepat, kurma justru bisa memperburuk gejala GERD.
Maka dari itu, bijaklah dalam memilih waktu dan porsi saat menikmati buah manis penuh manfaat ini.
Kategori :