Beberapa kebiasaan yang tampak “ringan” ternyata bisa meningkatkan risiko diabetes, bahkan pada mereka yang bertubuh ramping. Contohnya:
1. Konsumsi gula berlebih
Banyak orang kurus yang menganggap mereka bebas mengonsumsi makanan manis karena tidak mudah gemuk.
Padahal, konsumsi gula yang tinggi tetap dapat merusak sistem metabolisme dan menyebabkan lonjakan gula darah.
2. Kurang aktivitas fisik
Jarang bergerak bisa menurunkan sensitivitas insulin, terlepas dari berat badan seseorang.
3. Kurang tidur dan stres berkepanjangan
Keduanya dapat memicu gangguan hormon yang mempengaruhi pengaturan kadar gula darah.
4. Pola makan tidak seimbang
Meskipun porsi makannya kecil, jika jenis makanan yang dikonsumsi mengandung tinggi karbohidrat sederhana dan rendah serat, risiko diabetes tetap meningkat.
Genetika dan Riwayat Keluarga
Faktor keturunan juga sangat berperan.
Seseorang yang memiliki orang tua atau saudara kandung dengan riwayat diabetes berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini, meski memiliki tubuh yang kurus.
Maka dari itu, penting untuk melakukan skrining gula darah secara berkala, terutama jika ada riwayat keluarga.
Gejala Diabetes yang Sering Diabaikan
Pada orang kurus, gejala diabetes kadang tidak langsung disadari. Beberapa gejala umum antara lain: