Serat yang terkandung di dalamnya mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan makan berlebihan.
Selain itu, senyawa dalam biji alpukat juga bisa membantu mempercepat metabolisme.
Cara Mengonsumsi Biji Alpukat
Untuk memanfaatkan khasiatnya, biji alpukat perlu dikeringkan terlebih dahulu.
Setelah itu, biji dapat dipotong kecil-kecil, dipanggang, lalu dihaluskan menjadi bubuk.
Bubuk ini bisa ditambahkan ke dalam smoothie, teh herbal, atau digunakan sebagai campuran jus.
Penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan.
Perlu Diingat
Meskipun menjanjikan banyak manfaat, konsumsi biji alpukat sebaiknya tidak dilakukan secara sembarangan.
Beberapa kandungan dalam biji mungkin dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
Oleh karena itu, konsultasi dengan ahli gizi atau tenaga medis sangat dianjurkan sebelum menjadikan biji alpukat sebagai suplemen harian.
Kini saatnya berpikir ulang sebelum membuang biji alpukat.
Dengan pengolahan yang tepat, biji ini bisa menjadi tambahan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Jadi, tak hanya dagingnya, biji alpukat pun layak mendapat tempat dalam gaya hidup sehat Anda.