Jambu air mengandung serat alami yang membantu melancarkan proses pencernaan.
Serat ini mendorong pergerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
Kandungan serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah jika dikonsumsi secara rutin.
3. Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Buah ini sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
Kandungan kalorinya sangat rendah, namun tetap memberikan rasa kenyang karena kandungan air dan seratnya.
Selain itu, jambu air tidak mengandung lemak jenuh, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah cukup banyak tanpa khawatir menaikkan berat badan.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jambu air mengandung vitamin C dalam jumlah cukup tinggi.
Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Antioksidan dalam jambu air juga membantu mencegah infeksi dan peradangan.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dan serat dalam jambu air membantu mengontrol tekanan darah serta menjaga ritme jantung tetap stabil.
Selain itu, kandungan flavonoid dan antioksidannya berperan dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) dalam pembuluh darah.
6. Mencegah Diabetes
Jambu air memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi.