Serat dalam jagung juga berperan besar dalam menjaga berat badan ideal.
Kandungan serat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menekan keinginan untuk ngemil berlebihan.
Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau ingin mengontrol pola makan sehari-hari.
Rasa kenyang yang tahan lama membuat kalori harian bisa lebih terkendali.
Ditambah lagi, jagung tergolong bahan pangan dengan kalori sedang sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Jagung bukan hanya sekadar makanan pendamping atau camilan, tetapi juga sumber serat yang kaya manfaat.
Serat dalam jagung membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus, menurunkan kolesterol jahat, mendukung kesehatan jantung, hingga membantu mengontrol berat badan.
Dengan memasukkan jagung ke dalam menu sehari-hari, baik direbus, dibakar, maupun diolah menjadi sup dan salad, kita bisa memperoleh manfaat luar biasa dari serat alami yang terkandung di dalamnya.
Jadi, jangan ragu untuk menjadikan jagung sebagai bagian dari pola makan sehat Anda.