KORANHARIANBANYUASIN.ID - Bagi banyak orang, diet sering diidentikkan dengan mengurangi porsi makan atau bahkan menghindari makanan tertentu.
Padahal, diet yang baik bukan hanya soal membatasi, tetapi juga memilih bahan makanan yang lebih sehat dan bernutrisi.
Salah satu pilihan makanan yang cukup populer adalah jagung, yang dikenal sebagai sumber karbohidrat sehat serta kaya akan serat dan nutrisi penting bagi tubuh.
BACA JUGA:Makan Jagung Rutin, Risiko Penyakit Jantung Bisa Turun Drastis!
BACA JUGA:Ingin Mata Tetap Tajam di Usia Lanjut? Konsumsi Jagung Secara Rutin
Kandungan Gizi dalam Jagung
Jagung mengandung karbohidrat kompleks, serat pangan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk menunjang kesehatan.
Dalam satu porsi jagung rebus ukuran sedang, terdapat sekitar 90–100 kalori, jauh lebih rendah dibandingkan dengan sepiring nasi putih yang bisa mencapai 200–250 kalori.
BACA JUGA:Si Kuning Manis Ini Ternyata Ampuh Bikin Berat Badan Lebih Terjaga
BACA JUGA:Jagung Bukan Sekadar Camilan! Ini Manfaat Besarnya untuk Energi Tubuhmu
Selain itu, jagung juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, magnesium, dan kalium yang mendukung fungsi tubuh tetap optimal meski sedang menjalani program diet.
Serat yang Membantu Kenyang Lebih Lama
Salah satu alasan mengapa jagung baik untuk diet adalah kandungan seratnya yang cukup tinggi.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Camilan, Ini 8 Khasiat Jagung untuk Tubuh Sehat
BACA JUGA:Bukan Krim Wajah, Inilah Bahan Dapur yang Bisa Bikin Kulit Cerah dan Kencang