PANGKALAN BALAI - Gangguan gula darah atau diabetes adalah kondisi yang semakin umum terjadi di seluruh dunia.
Menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah kunci utama dalam mengelola kondisi ini.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat, termasuk buah-buahan yang rendah gula dan tinggi serat.
BACA JUGA:Mau Daya Ingat Anak Selalu Kuat? Berikut 7 Makanan Perkuat Daya Ingat Anak
BACA JUGA:Bukan Hanya untuk Menyirih, Ini Keajaiban Daun Sirih
Berikut adalah beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes:
1. Apel
Apel adalah salah satu buah yang kaya serat dan rendah indeks glikemiknya, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan setelah dikonsumsi.
BACA JUGA:Top 5 Buah Termahal di Dunia, Nomor 5 Harganya Tak Masuk Akal
BACA JUGA:Agar Program Dietmu Berhasil, Catat 8 Jenis Pisang yang Cocok Dikonsumsi
Mengonsumsi apel secara teratur juga dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
2. Jeruk
Jeruk, baik itu jeruk manis atau jeruk nipis, mengandung serat yang tinggi dan memiliki indeks glikemik yang relatif rendah.
BACA JUGA:6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Tak Disadari dan Bikin Tubuh Kamu Gemuk
BACA JUGA:Mengungkap 6 Tanda-tanda Usus Kotor, Patut Jadi Perhatian