Vitamin C yang tinggi dalam jeruk juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Berry
Berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi dan rendah gula.
Mereka juga kaya akan serat, yang membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Pir
Pir adalah buah lain yang rendah gula dan tinggi serat. Konsumsi pir secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
5. Delima
Delima mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.
Kandungan gula alami pada delima memiliki indeks glikemik rendah dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah
6. Buah Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Mengonsumsi kiwi dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan, sambil menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. Buah Ceri
Ceri, baik itu ceri manis atau ceri tart, mengandung senyawa antiinflamasi yang kuat dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Ini membuatnya menjadi pilihan buah yang baik untuk penderita diabetes.
8. Buah Persik
Persik adalah buah yang segar dan lezat yang mengandung serat tinggi dan vitamin C.