Selenium 31.2mcg
Nutrisi Ikan Salmon (100g):
Protein 20.4g
Lemak 13.4g
Omega 2.2g
Vitamin D 12.3mcg
Vitammin B12 4.8mcg
Selenium 35.6mcg
Dari tabel di atas, terlihat bahwa kedua ikan memiliki kandungan nutrisi yang hampir seimbang.
Meskipun ada perbedaan kecil dalam beberapa nutrisi, seperti jumlah vitamin D dan vitamin B12 yang lebih tinggi dalam ikan kembung, perbedaan ini tidak signifikan secara klinis.
Dari analisis di atas, dapat disimpulkan bahwa baik ikan kembung maupun salmon merupakan sumber nutrisi yang berharga bagi kesehatan.
Meskipun ada perbedaan dalam beberapa nutrisi tertentu, keduanya tetap merupakan pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Oleh karena itu, alih-alih membandingkan mana yang lebih baik di antara keduanya, lebih baik mencoba untuk menyertakan kedua jenis ikan ini dalam pola makan yang seimbang dan beragam.
Dengan begitu, Anda dapat memperoleh manfaat nutrisi yang beragam dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.***