Air dingin cenderung lebih mudah diminum dalam jumlah banyak dibandingkan dengan air hangat, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian dengan lebih efektif.
3. Mempercepat Pemulihan Setelah Olahraga
Setelah berolahraga, minum air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang meningkat akibat aktivitas fisik.
Ini dapat mempercepat proses pemulihan otot dan mengurangi rasa lelah. Selain itu, air dingin juga dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot pasca latihan.
3. Meningkatkan Kewaspadaan
Minum air dingin dapat memberikan sensasi segar dan membantu meningkatkan kewaspadaan.
Rasa dingin yang menyentuh langit-langit mulut dan tenggorokan dapat memberikan efek menyegarkan yang membantu kita merasa lebih terjaga dan fokus.
4. Membantu Pengaturan Suhu Tubuh
Saat tubuh kita terlalu panas, minum air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat.
Ini sangat bermanfaat saat kita berada di lingkungan yang panas atau setelah berolahraga intens.
Air dingin membantu mendinginkan tubuh dari dalam, sehingga dapat mencegah overheating atau kepanasan berlebih.
Efek Samping Minum Air Es:
1. Gangguan Pencernaan
Bagi sebagian orang, minum air es bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung atau perut kembung.
Air dingin dapat mengganggu enzim pencernaan dan memperlambat proses pencernaan, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut.
2. Menyebabkan Sakit Tenggorokan