PANGKALAN BALAI, KORANHARIANBANYUASIN.ID - Asam lambung adalah kondisi yang terjadi ketika asam dari lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.
Kondisi ini sering disebut juga sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD).
Asam lambung dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman seperti nyeri ulu hati, rasa asam di mulut, dan kesulitan menelan.
BACA JUGA:Ubi Ungu vs Ubi Kuning: Perbandingan Khasiat dan Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:Benarkah 10 Buah Ini Sebagai Pembunuh Kanker ? Simak Penjelasannya !
Mengatasi asam lambung memerlukan pendekatan holistik yang mencakup perubahan gaya hidup, pola makan, serta penggunaan obat-obatan jika diperlukan.
Berikut ini adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi asam lambung.
1. Mengubah Pola Makan
BACA JUGA:Mengalahkan Insomnia: Tips dan Trik untuk Tidur Nyenyak Setiap Malam
BACA JUGA:Ingin Tidur Anda Nyenyak dan Berkualitas, Coba 14 Tips Berikut Ini
a. Makan dalam Porsi Kecil
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering dapat membantu mencegah lambung terlalu penuh, yang dapat memicu naiknya asam lambung. Hindari makan besar, terutama sebelum tidur.
b. Hindari Makanan Pemicu
Beberapa jenis makanan dan minuman diketahui dapat memicu naiknya asam lambung, antara lain:
BACA JUGA:Keajaiban Bawang Putih Hitam: Manfaat dan Khasiatnya untuk Kesehatan