BACA JUGA:Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Pisang: Manfaat dan Tips untuk Optimalisasi Kesehatan
Makanan berlemak dan berminyak
Cokelat
Kafein
Makanan pedas
Buah sitrus seperti jeruk dan lemon
Tomat dan produk olahannya
Alkohol
Minuman bersoda
Menghindari makanan-makanan ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
c. Mengunyah Makanan dengan Baik
Mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan membantu lambung bekerja lebih efisien dalam mencerna makanan. Ini dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan tekanan pada perut, yang kemudian dapat memicu naiknya asam lambung.
Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur adalah langkah penting dalam mengatasi asam lambung.
3. Mengatur Pola Tidur