KORANHARIANBANYUASIN.ID - Hidrasi yang cukup merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, berbagai fungsi organ dapat berjalan optimal, dari pencernaan, sirkulasi darah, hingga kesehatan kulit.
Salah satu minuman alami yang dikenal efektif untuk menghidrasi tubuh adalah air kelapa.
Selain menyegarkan, air kelapa mengandung berbagai nutrisi yang mendukung keseimbangan cairan tubuh.
BACA JUGA:Keistimewaan Labu Siam: Manfaat dan Fakta Uniknya
BACA JUGA:Ingin Perut Rata? Coba 7 Tips Bermanfaat Ini
1. Kandungan Nutrisi dalam Air Kelapa
Air kelapa adalah cairan bening yang terdapat di dalam kelapa muda.
Berbeda dengan santan, air kelapa rendah kalori, lemak, dan gula, namun kaya akan elektrolit penting seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium.
Elektrolit ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
BACA JUGA:Sering Terabaikan, Tapi Ternyata Rambut Jagung Miliki Sejuta Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:10 Makanan Penyubur Pria untuk Mendukung Kesehatan Reproduksi
- Kalium: Kalium adalah salah satu elektrolit utama yang terkandung dalam air kelapa.
Mineral ini berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam sel-sel tubuh, membantu fungsi saraf dan otot, serta mengatur tekanan darah.
- Natrium: Natrium, meskipun sering kali dihindari karena hubungannya dengan hipertensi, dalam jumlah yang tepat sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan di luar sel.