Perubahan gaya hidup seperti kurangnya aktivitas fisik atau perubahan pola makan juga dapat memengaruhi berat badan.
Pentingnya Diagnosis Dini
Mengenali gejala perimenopause dan mendapatkan diagnosis yang tepat sangat penting untuk mengelola gejala dan menjaga kualitas hidup.
Banyak gejala perimenopause yang mirip dengan kondisi medis lainnya, seperti hipotiroidisme atau depresi.
Sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi yang akurat.
Dokter mungkin akan melakukan beberapa tes darah untuk mengukur kadar hormon, meskipun kadar hormon dapat sangat berfluktuasi selama perimenopause.
Sehingga hasilnya tidak selalu konsisten.
Selain itu, dokter juga akan menilai riwayat medis, gejala yang dialami, dan perubahan pola menstruasi.
Cara Mengelola Gejala Perimenopause
Meskipun perimenopause adalah bagian alami dari penuaan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola gejalanya dan membuat transisi ini lebih mudah.
- Terapi Hormonal
Terapi hormon dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh dan mengurangi gejala seperti hot flashes dan kekeringan vagina.
Terapi ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk pil, patch, krim, dan gel.
Namun, terapi hormon tidak cocok untuk semua perempuan, terutama mereka yang memiliki riwayat kanker payudara atau masalah kardiovaskular.
- Perubahan Gaya Hidup
Menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, menjaga berat badan yang ideal, berolahraga secara teratur, dan mengurangi stres dapat membantu mengurangi gejala perimenopause.