Salah satu tanda paling awal dari perimenopause adalah perubahan dalam siklus menstruasi.
BACA JUGA:Perbandingan Tahu dan Tempe: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Daun Kelor, Dari Jantung hingga Pencernaan
Siklus mungkin menjadi lebih pendek atau lebih panjang, atau bahkan melewatkan beberapa bulan.
Jumlah aliran darah juga bisa berubah, menjadi lebih berat atau lebih ringan dari biasanya.
2. Hot Flashes dan Keringat Malam
Hot flashes adalah sensasi panas yang tiba-tiba dan intens yang bisa berlangsung beberapa detik hingga menit.
Gejala ini sering disertai dengan kemerahan pada wajah dan tubuh bagian atas, serta keringat yang berlebihan.
Keringat malam adalah hot flashes yang terjadi saat tidur dan bisa mengganggu kualitas tidur.
3. Gangguan Tidur
Perubahan hormon dapat mempengaruhi pola tidur, membuat perempuan sulit untuk tidur nyenyak atau tetap tertidur sepanjang malam.
Keringat malam juga dapat menyebabkan terbangun di tengah malam dan membuat sulit untuk tidur kembali.
4. Perubahan Mood
Fluktuasi hormon juga dapat memengaruhi suasana hati.
Banyak perempuan melaporkan merasa lebih mudah marah, cemas, atau depresi selama perimenopause.
Beberapa juga mengalami perubahan mood yang drastis dan tiba-tiba.