Ini akan meningkatkan kandungan nutrisi dan membuat makanan lebih seimbang.
- Kurangi Penggunaan Bumbu
Gunakan hanya setengah dari bumbu yang disertakan untuk mengurangi asupan natrium.
Anda juga bisa menggantinya dengan bumbu alami yang lebih sehat.
- Pilih Varian yang Lebih Sehat
Beberapa merek mie instan kini menawarkan varian dengan kandungan garam lebih rendah, tanpa pengawet, atau menggunakan bahan-bahan yang lebih sehat.
Pilihlah produk ini jika memungkinkan.
- Konsumsi Air Putih yang Cukup
Setelah mengonsumsi mie instan, pastikan Anda minum banyak air untuk membantu tubuh memproses garam dan bahan-bahan lainnya.
Mengonsumsi mie instan sesekali tidak akan menimbulkan masalah kesehatan yang serius, terutama jika diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat.
Namun, jika mie instan menjadi makanan pokok dalam diet harian Anda, risiko kesehatan seperti hipertensi, obesitas, gangguan pencernaan, dan defisiensi gizi bisa meningkat.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur frekuensi dan porsi konsumsi mie instan, serta mengkombinasikannya dengan bahan makanan lain yang lebih bernutrisi.
Dengan cara ini, Anda bisa menikmati kepraktisan mie instan tanpa harus mengorbankan kesehatan jangka panjang.